نشر توسط:یـاسر عطارباشی درباره : کانال تکنیک فوتسال برنامـه های تاکتیکی ,
Views 975 تاریخ : یکشنبه 19 مـهر 1394 نظرات (
)
پاس :
پاس یک عامل تكنيكي هست كه اصل اساسي درون ورزش هاي گروهي را تشکیل مـی دهد و بدون پاس ورزش گروهي وارد ورطه هرج و مرج و تكروي شده و در نـهايت تاكتيك تيمي معناي واقعي خود را از دست خواهد داد.
برای اجرای یک پاس صحیح و مناسب، کانال تکنیک فوتسال حرکت هم تیمـی ها بـه اندازه حرکت بازیکن صاحب توپ حائز اهمـیت است. کانال تکنیک فوتسال حرکت بازیکنانی کـه توپ را درون اختیـار ندارند تعیین کننده نوع پاسی هست که حتما داده شود. کانال تکنیک فوتسال
چهار ویژگی اصلی پاس:
· دقت پاس
· شدت پاس
· فريب پاس
· لحظه(زمان) پاس
موارد تكنيكی پاس :
· پاي تكيه گاه بـه اندازه عرض كف پا درون كنار توپ و پنجه پا بـه سمت هدف قرار مي گيرد.
· مركز ثقل بدن بـه زمين نزديك، سر عمود بر توپ و مچ پای ضربه ثابت و بی حرکت بوده يا اصطلاحاً قفل مي شود.
· دقت درون ارسال پاس، فن و ضرورت اساسي درون اجراي ماهرانـه اين تكنيك مي باشد.
· شدت و سرعت توپي كه پاس داده مي شود بايد بـه حد مطلوب و بهينـه باشد که تا به راحتي كنترل شده و با يك لمس توپ ساده درون بازي قرار بگيرد.
· فريب درون پاس، جايگاه ويژه اي درون بازي فوتسال داشته و با گيج كردن مع از بازي خواني آنان جلوگيري مي نمايد.
· توجه بـه لحظه ارسال پاس و زمانبندي درست درون اجراي پاس موجب مي شود که تا از شتابزدگي و عجله و تاخير در پاس كه نتيجه اي جز از دست مالكيت توپ ندارد، جلوگيري بعمل آيد.
· تشخيص و انتخاب نوع پاس بـه موقعيت قرارگيري بازيكن صاحب توپ ، بازيكنان هم تيمي و همچنين موقعيت توپ درون مناطق مختلف زمين بستگي دارد. درون واقع حركت بدون توپ بازيكنان هم تيمي بـه اندازه حركت بازيكن صاحب توپ حائز اهميت بوده و تعيين كننده نوع پاسي هست كه بايد داده شود.
· تنوع درون پاس موجب مي شود که تا حريف نتواند بـه سادگي تصميمتان را پيش بيني نمايد.
· توانايي پاس با هر دو پا، يك مزيت و برتري درون اجراي موفق و ماهرانـه پاس مي باشد.
· پاس ماهرانـه كه درون آن وي‍ژگي هاي فوق لحاظ شده باشد، با ايجاد فضاي مناسب درون زمين، شما را درون رسيدن بـه اه تاكتيكي تيمتان ياري خواهد كرد.
· زدن ضربه بـه مرکز توپ درون پاس های زمـینی و ضربه بـه زیر توپ درون پاس هوایی
· پاس با داخل پا مطمئن تر و دقیق تر هست اما درون شرایطی کـه بازیکن صاحب توپ تحت فشار مع مـی باشد، بـه جهت عدم نیـاز بـه زمان زیـاد وآمادگی قبلی، استفاده از پاس نوک پا مناسب تر مـی باشد
نکات مربیگری به منظور تمرینات پاس
· استفاده از پاس های دقیق و با هوشیـاری بالا درون موقعیت بازی
· پاس زمـینی سریع تر و آسانتر از پاس های هوایی کنترل مـی شوند.
· حرکت بدون توپ قبل از درون اختیـار گرفتن توپ به منظور فریب حریف(فضا سازی بـه منظور دریـافت توپ)
· پاس ها دور از دسترس حریف ارسال شود.
· پاس های طولی از عرضی اهمـیت بیشتری دارند.
· ارتباط کلامـی خوب بین بازیکنان(ارتباط چشمـی بین پاسور و دریـافت کننده
پاس:
· شوت بـه دروازه را مـهیـا مـی کند.
· ادامـه و پیشرفت حرکت سریع را باعث مـی شود.
· امکان استفاده از فضاهای مناسب را ایجاد مـی کند
· در صورت اجرای ماهرانـه ،باعث غافلگیری حریف مـی شود.
· در اجرای تاکتیک تیمـی کمک زیـادی مـی کند
ضربه پاي تكيه، آگاهی محیطی و وضعيت سر درون تمام تكنيك ها، اصول اوليه را تشكيل مي دهند.
انواع پاس و نکات مربیگری :
پاس با داخل پا(بغل پا)
بهترین راه به منظور شروع ضربه زدن بـه توپ استفاده از قسمت داخل پا مـی باشد، چون بخش وسیعتری از پا مـی تواند با توپ تماس پیدا کند و امکان اشتباه آن نیز کم هست و اصولا به منظور مسافت های کوتاه مورد استفاده قرار مـی گیرد.
- با نگاه محیطی مناسب شرایط را تحت کنترل داشته باشد.
- پای تکیـه کنار توپ(با فاصله حدود عرض کف پا) قرار مـی گیرد.
- سطح مورد استفاده(قسمت گودی داخل پا) حداکثر امنیت را دارد.
- پا درون ادامـه ضربه بـه صورت یکنواخت درون مسیر توپ حرکت مـی کند.
- مچ پای ضربه زننده کاملا قفل شده و ثابت و بی حرکت مـی باشد.
- توپ روی زمـین حرکت مـی کند.
پاس لاب(lob)
این پاس هوایی از نوع پرتابی بوده و به منظور عبور توپ از مع مورد استفاده قرار مـی گیرد.
- با نگاه محیطی مناسب شرایط را تحت کنترل داشته باشد.
- پای تکیـه گاه کنار توپ(با فاصله حدود عرض کف پا) قرار مـی گیرد.
- پنجه پای ضربه، زیر توپ قرار گرفته و توپ را با ارتفاع مناسب بـه منطقه هدف ارسال مـی کند.
- در پاس های با ارتفاع کم، پای ضربه درون مسیر توپ حرکت نمـی کند.
- در توپ های با ارتفاع بلند، پای ضربه درون مسیر توپ حرکت مـی کند.
پاس با قسمت داخلی روی پا
· برای پاس های مسافت متوسط و یـا طولانی مورد استفاده قرار مـی گیرد.
- با نگاه محیطی مناسب شرایط را تحت کنترل داشته باشد.
- پای تکیـه گاه کمـی عقب تر از توپ قرار مـی گیرد.
- شدت ضربه بـه توپ، متناسب با مسافت مورد نظر تعیین مـی شود.
- بدن کمـی بـه سمت عقب متمایل مـی شود.
- توپ مـی تواند با ارتفاع متوسط یـا بالا زده شود.
پاس با قسمت بیرونی روی پا
- با نگاه محیطی مناسب شرایط را تحت کنترل داشته باشد.
- برای پاس های مسافت کم، متوسط و طولانی درون سطح زمـین و یـا درون ارتفاع مورد استفاده قرار مـی گیرد.
- محل استقرار پای تکیـه گاه متناسب با شدت و مسافت کـه توپ حتما طی کند تعیین مـی شود(هرچه مسافت پاس ارسالی بیشتر باشد پای تکیـه گاه حتما عقب تر از توپ قرار گیرد).
- با استفاده از این نوع پاس مـی توان توپ را بـه صورت چرخشی و در مسیر قوس دار از مع عبور داد..
حمايت :
اصول چهارگانـه حمايت :
· زمان حمايت
· فاصله حمايت
· زاويه حمايت
· ارتباط كلامي
نكات مربيگري درون حمايت :
· قبل از اينكه دير شود بايد حمايت كنيد.
· با درك شرايط(گاهي از نزديك و گاهي از دور)
· توپ بايد درون راستاي ديد حمايت كننده باشد.
· چه بـه صورت واضح ،چه با رمز گذاري با يكديگر ارتباط كلامي برقرار نمايد
· بازيكني كه پاس مي دهد، بلافاصله از بازيكن صاحب توپ حمايت ميكند.
كنترل:
كنترل اقدامي براي درون اختيار گرفتن توپ است. سرعت مورد نیـاز درون فوتسال، بازیکنان را مجبور بـه دریـافت و کنترل صحیح توپ مـی کند که تا هر جه سریع تر آن را بـه گردش درآورند. بنابراین کاربردی ترین عمل تکنیکی، کنترل جهت دار است. با استفاده از این کنترل بازیکن توپ را کنترل مـی کند و آن را با تک ضرب و با استفاده از مناسب ترین سطح بدن درون مسیر مناسب قرار مـی دهد. .بنابراين كنترل توپ بـه معني تسلط كامل بر توپ براي انجام كار دوم است، يعني كنترل جهت دار بـه منظور پاس دادن، دريبل كردن و شوت زدن.
انواع دريافت يا كنترل با قسمت های مختلف بدن :
كنترل با كف پا
این نوع کنترل(که مختص فوتسال مـی باشد) دریـافت و در اختیـار گرفتن توپ را شامل مـی شود.
- بازیکن درون مسیر حرکت توپ قرار مـی گیرد.
- کف پا با توپ درون تماس است.
- پا روی قسمت بالایی توپ قرار مـی گیرد.
- پس از کنترل، توپ بـه آرامـی با کف پا بـه سمت جلو چرخش داده مـی شود و حرکت به منظور دریبل ، پاس و یـا شوت ادامـه مـی یـابد.
كنترل با داخل پا(جهت دار)
· در این نوع کنترل سطح مورد استفاده حداکثر امنیت و اطمـینان را ایجاد مـیکند.
- در این نوع کنترل داخل پا با توپ تماس پیدا مـی کند و در هنگام تماس کاملا بـه حالت استراحت شل و راحت درون مـی آید بـه گونـه ای کـه توپ برگشت نکند.
- بازیکن بدن را بین توپ و مع قرار مـی دهد که تا توپ دور از دسترس مع باشد.
- پای تکیـه گاه کمـی خم شده و دستها به منظور حفظ تعادل بیشتر کمـی باز مـی شود.
كنترل با روي پا
این نوع کنترل زمانی استفاده مـی شود کـه توپ تقریبا درون ارتفاع زانو قرار دارد و مع نزدیک هست و کنترل حتما بدون از دست زمان انجام شود.
· روی پا بـه استقبال توپ مـی رود و با آن تماس برقرار مـی کند.
- تمام روی پا که تا هنگام قرارگیری توپ روی زمـین آن را همراهی مـی کند(عقب نشستن عضو بـه محض برخورد توپ با آن).
- مچ پایی کـه توپ را کنترل مـی کند حتما شل و راحت باشد.
كنترل با بيرون پا
زمانی کـه دریـافت کننده توپ پشت بـه دروازه حریف مـی باشد این نوع کنترل بیشترین کاربرد را دارد. کـه با دقت بیشتر درون استفاده از این کنترل مـی توان مع مقابل را از پیش رو برداشت.
- وزن بدن بـه پای تکیـه منتقل مـی شود درون حالی کـه پای دریـافت بـه سمت خارج و در مسیر حرکتی مناسب مـی چرخد.
- پای تکیـه گاه خم هست و هنگام تماس باز مـی شود.
كنترل با ران
این نوع کنترل زمانی استفاده مـی شود کـه توپ از ارتفاع پایین تر از بـه سمت بازیکن مـی آید.
- بخش جلویی ران نسبت با مسیر توپ زاویـه قائمـه مـی سازد.
- زمانی کـه ران با توپ تماس پیدا مـی کند حتما در حالت شل و راحت باشد که تا مانع از برگشت توپ شود.
- پس از تماس ران بـه سمت پایین متمایل مـی شود و مسیر افتادن توپ را دنبال مـی کند(عقب نشستن عضو بـه محض برخورد توپ با آن)..
كنترل با سينـه
این نوع کنترل زمانی استفاده مـی شود کـه توپ از ارتفاع حدود بـه سمت بازیکن مـی آید.
- پاها کمـی باز و خم مـی شود.
- چشم ها باز و به سمت توپ است.
- جهت کنترل و جهت بـه حرکت توپ، بالا تنـه بـه سمت عقب قوس داشته و در مسیر حرکتی مناسب، مـی چرخد.
كنترل با سر
این نوع کنترل به منظور توپ های با ارتفاع بالاتر از مورد استفاده قرار مـی گیرد. این نوع کنترل بـه دلیل سختی سطح تماس و نیـاز بـه هماهنگی بسیـار زیـاد کاربرد زیـادی ندارد.
- پاها کمـی باز و خم مـی شود.
- چشم ها باز و به سمت توپ متمرکز است.
- دستها به منظور حفظ تعادل بیشتر کمـی باز مـی شود.
- بازیکن خود را درون مسیر توپ قرار مـی دهد.
- برای کاهش ضربه از پیشانی استفاده مـی شود و سر هنگام تماس بـه پایین مـی آید(عقب نشستن عضو بـه محض برخورد توپ با آن).
نکات مربیگری درون تکنیک كنترل :
· آگاهي محيطي، اصل اساسي دركنترل موفق توپ مي باشد.
· استقرار بـه موقع بدن درون پشت توپ(در مسير حركت يا پرواز توپ)
· پوشش و حمايت از توپ(با قسمتي از بدن از توپ محافظت كنيد.)
· انتخاب سطح تماس
· استقبال عضو از توپ
· عقب نشستن عضو بـه محض برخورد توپ با آن
· جهت بـه توپ بعد از دريافت آن براي انجام كار دوم(مـهار توپ و در مسير دلخواه قرار توپ با يك حركت)
دریبل:
هیچ صحنـه ای درون بازی فوتسال بـه اندازه مشاهده بازیکنی کـه دریبل مـی کند، لذت بخش نیست(مگر اینکه خودتان بازیکن مع باشید). معین از دریبل بازیکن مـهاجمـی کـه با سرعت بـه سمتشان مـی آید، خوششان نمـی آید. آنـها نمـی دانند کـه بازیکن مـهاجم از کدام طرف توپ را عبور خواهد داد. بنابراین از نقطه نظر یک بازیکن مـهاجم، تکنیک دریبل هنری هست که شما حتما آنرا بخوبی فرا گیرید.
دریبلینگ عملی تکنیکی هست که بـه یک بازیکن اجازه مـی دهد ضمن دور نگه داشتن توپ از مع با توپ حرکت کند و یـا بـه زبان ساده، گذشتن بازيكن صاحب توپ از مع.
یک دریبل زن خوب باید…
· دارای تعادل و کنترل بدن خوبی باشد
· قادر بـه مشاهده دقیق و تحلیلگرانـه عالعنل مع باشد(پیش بینی شرایط مع)
· دارای آشنایی با توپ(احساس لمس توپ) خوبی باشد.
· در اجرای تکنیکی دریبل و حرکات نمایشی خبره بوده و حرکات متنوع را اجرا کند.(مـهارت های بازیکن دریبل زننده حتما با کیفیت بالا اجرا شود).
· آگاهی محیطی فوق العاده ای داشته باشد.
· در اجرای حرکات نمایشی زمانبندی خوبی داشته باشد و از انجام حرکات نمایشی اضافی و غیر ضروری خودداری کند.
· این ویژگی ها بازیکن را قادر مـی سازد که تا نقاط ضعف مع و فضای مناسب را پیدا کرده و دریبل موفقی را انجام دهد.
خصوصيات دريبلينگ :
· قابليت تظاهر و فريب
· قابليت تغيير مسير
· قابليت تغيير سرعت
· كنترل توپ از نزديك
نكات مربيگري درون تكنيك دريبل :
· تا حد امکان بـه مع نزديك شويد.
· با قرار بدن بين توپ و بازيكن مع، پوشش روي توپ را انجام دهيد.
· سعي كنيد با حركات بدنتان، ضمن فريب مع، تعادل و تمرکز او را بهم بزنيد.
· از انجام حركت عرضي غير ضروري، خودداري كنيد.
· با تغيير سرعت، تلاش كنيد که تا از فضاي پشت حريف بهره ببريد.
· با تغيير جهت، تلاش كنيد که تا از فضاي پشت حريف بهره ببريد. هوشيار ، سربالا و با نگاه بـه جلو تصميم بگيريد كه چه موقع بايد چه عملي انجام دهيد.
شوت:
به طور کلی بـه تمام ضرباتی کـه با شدت و هدفمند بـه سمت دروازه زده مـی شود، شوت اطلاق مـی گردد.
نكات مربيگري درون تكنيك شوت :
· هوشيار و سر بالا باشيد.
· پيش از اقدام بـه شوت، نظر اجمالي بـه موقعيت دروازه بان داشته باشيد.
· در صورت امكان از شوت سريع و غافل گيرانـه استفاده كنيد که تا شوت شما با پيش بيني دروازه بان يا معان مواجه نشود.
· به “شوت با دقت” بيش از “شوت با قدرت” اهميت دهيد.
و چند نکته کلیدی دیگر…
اصل اساسی درون دفاع انفرادی:
1. حداکثر فاصله مع از مـهاجم5/1 متر
2. بین توپ و دروازه تیم خودی بایستد.
3. از ارسال پاس بـه عمق جلوگیری کند.
4. توپ و مـهاجم را بـه خارج از بازی هدایت کند.
5. هرگز دریبل نخورد.
هدف از انجام چرخش درون فوتسال:
1. برهم زدن سازمان دفاعی تیم حریف(تمرکز تیمـی)
2. برهم زدن تمرکز بازیکنان تیم حریف(تمرکز فردی)
3. آزاد نمودن بازیکنان مـهار شده تیم خودی ازدفاع حریف
4. ایجاد فضا به منظور تیم خودی
شرایط و خصوصیـات بازیکن راس :
· مستعد درون توانائی کنترل توپ با هر 2پا باشد.
· دارای عضلات پائین تنـه قوی باشد.
· توانائی بالا درون نگهداری توپ داشته باشد.(حداقل 5ثانیـه)
· بهترین چرخش را با توپ داشته باشد.
· قدرت شوت زنی بالائی داشته باشد.
· مـهارت ارسال بهترین پاس را داشته باشد.
· آشنا با علائم درون فوتسال باشد.
· در فاصله مناسب با هم تیمـی هایش باشد.
مدت زمان تمرین درون هر جلسه به منظور سنین مختلف:
6تا 10 سال (45 که تا 60 دقیقه)
10 که تا 14 سال(60 که تا 90دقیقه)
14سال بـه بالا(120دقیقه)
توزیع جلسات تمرین درون هفته:
6تا 10 سال (2 جلسه درون هفته)
10 که تا 14 سال(3جلسه درون هفته)
14سال بـه بالا(4جلسه درون هفته)
[کانال تکنیک فوتسال]نویسنده و منبع | تاریخ انتشار: Sun, 22 Jul 2018 09:04:00 +0000