نقاشی درموردتغذیه سالم

Images for ‫نقاشی درباره ی غذای سالم و مفید‬‎

Jan 22, 2014 - صفحه نخستاخبار مدرسهبرگزاري نمايشگاه نقاشي با موضوع بهداشت و تغذيه سالم درون مدرسه پيشتازان انـه ساري ...

ایرنا - مسابقه نقاشی تغذیـه سالم ویژه کودکان درون حسن آباد برگزار شد

Jun 20, 2011 - پس، دقت کنید بیش از اندازه یک غذا را مصرف نکنید کـه باعث شود از ... با وجودی کـه ورزش یک سفارش تغذیـه‌ ای نیست؛ ولی، درون حفظ سلامتی بسیـار مفید است. .... واکنش لادن مستوفی بـه پرسش مدیری درباره سن، اختلاف سن با همسر و ..

نویسنده و منبع | تاریخ انتشار: Fri, 06 Jul 2018 01:52:00 +0000

نویسنده و منبع | تاریخ انتشار: Thu, 19 Jul 2018 12:14:00 +0000

مجموعه: نقاشی درموردتغذیه سالم تغذیـه کودک

 کودک هر چه بزرگ تر مـی شود، نقاشی درموردتغذیه سالم تمایل بیشتری بـه خوردن غذاهایی دارد کـه شما مـی خورید. نقاشی درموردتغذیه سالم شما نیز حتما تنوع غذاهای او را بیشتر کنید که تا همـه طعم ها و مزه ها را امتحان کند و دوست داشته باشد.

 اما بدانید کـه برخی غذاها به منظور کودک شما سالم و بی خطر نیستند. نقاشی درموردتغذیه سالم برخی از آنـها خطر مسمومـیت دارند و برخی هنوز به منظور سیستم گوارشی کودک مناسب نیستند و کودک توان هضم آنـها را ندارد.

غذاهای ممنوعه: 4 که تا 6 ماهگی
همـه انواع غذاها بـه غیر از شیر مادر یـا شیر خشک به منظور کودک زیر 6 ماه ممنوع و قدغن است.

غذاهای ممنوعه: 4 که تا 12 ماهگی
عسل: احتمال وجود هاگ یـا دانـه گیـاه درون داخل عسل زیـاد است. این دانـه ها موجب شکل گیری باکتری «کلستریدیوم» و موجب مسمومـیت بوتولیسم مـی شود. سیستم روده بزرگسالان مـی تواند از رشد این باکتری مسموم جلوگیری کند اما این سیستم دفاعی درون بدن کودکان زیر یکسال هنوز بـه طور کامل رشد نکرده است.

شیر و شیر سویـا: بهتر هست در طول یک سال نخست زندگی کودک بـه او فقط شیر مادر یـا شیر خشک بدهید و از شیرهای دیگر پرهیز کنید. که تا این سن کودک توان هضم پروتئین موجود درون شیر یـا سویـا را ندارد. درون ضمن، این شیرها همـه مواد لازم به منظور رشد کودک را درون خود ندارند. مواد معدنی موجود درون آنـها نیز مـی تواند بـه کلیـه کودک آسیب برساند.

خطراتی کـه باید مراقب آنـها باشید
تکه های کوچک اما سفت خوراکی ها: شیرینی، شکلات، بیسکوئیت، قرص سرماخوردگی، آجیل و پاپ کورن همـه از خوراکی های بسیـار خطرناک به منظور کودکان بـه شمار مـی روند. شاید این مواد را خیلی هم کوچک و ریز کنید اما ممکن هست وارد مجرای تنفسی کودکان و موجب عفونت بشوند.

خوراکی ها نرم اما چسبناک: خوراکی هایی همچون پاستیل و مارشمالو، ژله یـا آدامس و شکلات کشی را نباید بـه کودک داد زیرا ممکن هست در گلوی آنـها گیر کند.

تکه های بزرگ خوراکی ها: تکه های غذای بزرگ تر از نخود مـی تواند درون گلوی کودک گیر کند و موجب خفگی او بشود. سبزیجاتی همچون هویج، کرفس و نخود سبز را حتما رنده کنید یـا آنـها را بپزید و پوره کنید. مـیوه های دانـه دار همچون انگور، گوجه فرنگی گیلاسی و هندوانـه و طالبی را نیز حتما به اندازه یک نخود کوچک ریز کنید و به کودک بدهید. پنیر و گوشت را نیز ترجیحا رنده کنید و به کودک بدهید که تا مـیل کند.

کره بادام زمـینی: کره بادام زمـینی به منظور حالت چسبناکی کـه دارد شاید قورت دادنش به منظور کودک آسان نباشد و باید بسیـار مراقب باشید و ترجیحا بـه کودک اجازه خوردن آن را ندهید.

نکات هشداردهنده
داخل اتومبیل بـه کودک خوراکی یـا غذا ندهید. هنگامـی کـه پشت فرمان هستید نمـی توانید بر خوردن کودک نظارت داشته باشید.

غذاهای ممنوعه: 12 که تا 36 ماهگی
برخی از پزشکان اعتقاد دارند بهتر هست تا یک سالگی غذاهای سفت و حساسیت‌زا را بـه کودک ندهید. بـه ویژه کودکانی کـه پیشینـه خانوادگی درون زمـینـه آلرژی و انواع حساسیت ها دارند. اما تحقیقات جدید ثابت کرده هست این مساله بـه هیچ وجه بـه کم شدن یـا از بین رفتن حساسیت کودک کمکی نمـی کند.

اما بـه هر صورت، احتیـاط شرط عقل هست و بهتر هست به مرور و کم‌کم‌ معده کودک را بـه انواع غذاها عادت داد. هر غذای جدیدی کـه به کودک مـی دهید بهتر هست چندین روز صبر کنید اگر واکنش بدی نشان نداد، سپس غذای جدید را روی او امتحان کنید. اگر تصور مـی کنید کودک حساسیت غذایی دارد حتما با پزشک او م کنید و اقدامات لازم را انجام دهید. غذاهایی همچون تخم‌مرغ، شیر، کره بادام زمـینی، گندم، سویـا، دانـه درختان و ماهی احتمال حساسیت دارند. 

منبع:bartarinha.ir

نویسنده و منبع | تاریخ انتشار: Tue, 17 Jul 2018 07:58:00 +0000

چگونـه غذای سالمتری مصرف کنیم؟

-          نان مصرفی از آرد سبوس دار تهیـه شده باشد و فرآیند تخمـیر کـه سبب بهبود کیفیت تغذیـه ای آرد مـی شود درون آن رخ داده باشد.

-          بجای نان سفید از نانـهای سبوس دار مانند نان سنگک و بربری استفاده نمایید.

-          دوغ کم نمک یـا نوشیدنی های سنتی کم شیرین را جایگزین نوشابه ها و آبمـیوه های شیرین  گازدار نمایید.

-          بـه همراه غذا سالاد با آبلیمو، نقاشی درموردتغذیه سالم روغن زیتون یـا سبزی خوردن تازه مصرف کنید.

-          ماست و لبنیـات کم چرب مصرف نمایید.

-          غذاهای سنتی را با روشـهای سالم طبخ نمایید(کم چرب، کم نمک و آب پز).

-          تهیـه غذاهایی کـه هیچگونـه مواد شیمـیایی بـه آنـها اضافه نشده و به شکل کاملا طبیعی تهیـه مـی شوند علاوه بر داشتن ارزش غذایی بالا عاری از هر گونـه ماده شیمـیایی مضرند.

نویسنده و منبع | تاریخ انتشار: Fri, 13 Jul 2018 07:06:00 +0000