راه افزایش لذت جق

خودارضایی یـا جَلْق زدن (همچنین اِستِمناء به منظور مردان و اِستِرجاز یـا استِشـهاء به منظور زنان) از روش‌های ارضای مـیل است، راه افزایش لذت جق این عمل با انگیزش و تحریک اندام شخص از سوی خودش و یـا آلات مصنوعی و ابزارهای ماشینی نیز کـه را همانندسازی مـی‌کنند، انجام مـی‌گیرد و معمولا انجام آن که تا رسیدن بـه اوج لذت ادامـه پیدا مـی‌کند کـه در مردان همراه با بیرون پاشیدن منی و در زنان بصورت اسپاسم (سفتی عضلانی) همراه با لذت شدید درون ناحیـهٔ مـهبل مـی‌باشد. راه افزایش لذت جق ‌زدن را عموماً انجام این عمل توسط خود شخص درون نظر مـیگیرند اما تحریک آلت توسط فردی دیگر البته بدون (معمولاً با دست) را نیز ‌زدن گویند.

دلیل خودارضایی چیست ؟

علاوه بر احساس لذت ، خودارضایی به منظور رهایی از تنش‌های به‌خصوص درون زمانی کـه شریک درون دسترس نیست انجام مـی‌شود. راه افزایش لذت جق خودارضایی گاهی بـه منظور رفع اضطراب و رسیدن بـه آرامش صورت مـی‌گیرد. درون نوجوانان گاهی خودارضایی با هدف کنجکاوی درون خصوص دستگاه‌های ی اجرا مـی‌شود. خودارضایی همچنین گاهی با هدف پیشگیری از انتقال بیماری‌های مقاربتی و همچنین پیشگیری از بارداری صورت مـی‌گیرد. گاهی درون برخی نارسایی‌های توسط پزشک نیز استمناء تجویز مـی‌شود.

دیدگاه شیعیـان: راه افزایش لذت جق از نظر شیعیـان خودارضایی بـه طور کامل و در تمام اشکال آن حرام مـی‌باشد. حتی بـه اعتقاد برخی مراجع دینی، خودارضایی از «گناهان کبیره‌» است. با این حال بنا بر فتوای اکثر مراجع اگر استمنا بـه دست همسر شخص انجام شود گناه بـه حساب نمـی‌آید. بعد از استمنا غسل بر مسلمان واجب مـی‌شود (غسل جنابت) و در صورت عدم انجام غسل، عبادت او پذیرفته نمـی‌شود. برخی فقها مانند آیت‌الله لنکرانی، خود ارضایی را درون صورتی کـه برای آزمایش پیش از ازدواج نیـاز بـه اسپرم وجود داشته باشد و از راه دیگری نتوان اسپرم‌گیری کرد، بلامانع مـی‌دانند.

آثار منفی جسمـی روحی و اعتیـاد بـه خودارضایی و تاثرات آن بر رابطه و زندگی زناشویی :

افرادی کـه زود تحریک مـی شوند و برای ارضای خود بـه سوی خود ارضایی مـیروند بدانند کـه خود ارضایی تحریک پذیری را بـه مـیزان زیـادی افزایش مـی دهد از این رو تنـها با این کار عطش خود را زیـادتر کرده اند . فردی کـه به خود ارضایی اعتیـاد دارد مطمئنا درون زندگی زناشویی خود درون رابطه با شریک خود دچار مشکل جدی خواهد شد این فرد از رابطه حقیقی بـه ارگاسم نخواهد رسید بعد نخواهد توانست خود و شریک خود را ارضاء کند و از رابطه حقیقی لذت ببرد. اینگونـه افراد معمولا انسانـهای سردی خواهند شد.

از تاثیرات روحی اعتیـاد بـه خود ارضایی مـی توان بی حوصلگی ، عدم تمرکز ، لاغری ، ناتوانی جسمـی و سردردهای مـیگرنی را نامبرد . اعتیـاد بـه خودارضایی آسیبهای زیـادی از نظری بـه فرد وارد مـی سازد . درون خانمـها مـی تواند باعث شود که تا عمل لقاح و تخمک ریزی بـه درستی انجام نگیرد و یـا هرگز صاحب فرزند نشوند و یـا اینکه فرزند آنـها ناقص بـه دنیـا خواهد آمد .

مطمئن باشید علائم منفی خود ارضایی از سنین جوانی آغاز مـی شود . پرخاشگری نیز یکی از عوامل اعتیـاد بـه خودارضایی مـیباشد .انی کـه مبتلا بـه استمنا (خود ارضایی) هستند، بعده ها مبتلا بـه بیماری زود انزالی مـیشوند کـه این بیماری تاثیر بسیـار منفی بر روابط زناشویی دارد و در بسیـاری از موارد منجر بـه طلاق مـیگردد زیرا این افراد نمـیتوانند همسر خود را بـه اوج لذت جماع (ارگاسم) برسانند و این مسئله موجب سرخوردگی شدید زن مـیشود. بعد لذت تمایلات واقعی را از خود و همسر خود نگیرید .

حال بـه این نکته مـیرسیم کـه مـهمترین عوارض خودارضایی (استمنا) چیست :

از دین دین مبین اسلام این کار حرام هست و از گناهان کبیره بـه شمار مـیرود . خودارضایی حالت خواب آلودگی بهمراه دارد . خود ارضایی باعث بهم ریختگی وضعیت فکری و هوشیـاری انسان مـی شود . خود ارضایی بینایی را نیز تحت تاثیر قرار مـیدهد درون مردان خارج شدن بیش از حد اسپرم باعث مـیشود که تا در عمل لقاح قدرت بارگذاری اسپرم آنـها کاهش یـافته و از اینرو نتوانند صاحب فرزند شود . پوکی استخوان درون دوران مـیان سالی به منظور خانمـها و آقایـانی کـه در دوران نوجوانی و جوانی اعتیـاد بـه خودارضایی داشته اند امری بعید نمـیباشد. تاثیر مستقیم خودارضایی بر غدد هیپوتالاموس مغز آسیب جدی بهمراه دارد . اعتیـاد بـه خودارضایی آسیبهای زیـادی بهمراه دارد آیـا ارزش آنرا دارد به منظور لحظاتی لذت خود را از لذت حقیق یک رابطه محروم کنیم و به بدن خود آسیب وارد سازیم .

دکتر رابرت شروکلر یکی از محقیقن بزرگ و اساتید دانشگاه برلین درون تازه ترین تحقیقات خود درون مورد خودارضایی درون 27 سپتامبر 2006 رسما اعلام کرد اگر فردی قصد دارد اعتیـاد خودارضایی مـی تواند درون درازمدت باعث کاهش رشد تک تک سلولهای بنیـادی درون انسان شود! مسلما مـی دانیم اعتیـاد بـه خود ارضایی عاملی نیست کـه باعث مرگ انسان شود اما آسیب های زیـادی بهمراه دارد.

نویسنده و منبع | تاریخ انتشار: Sat, 09 Jun 2018 13:51:00 +0000

سلامت نیوز: غریزه یکی از قویترین غرایز درون بشر است، راه افزایش لذت جق درون جامعه ما، ما بین بلوغ درون ان و پسران که تا سن ازدواج درون بسیـاری از موارد شاید 10 سال فاصله باشد، چگونگی گذراندن این دوران درون افراد مختلف متفاوت است،گاهی غریزه درون فرد بسیـار شدید و آزار دهنده هست و فرد اقدام بـه خودارضایی مـی‌کند و در بعضی موارد نیز این غریزه چندان شدید نیست. راه افزایش لذت جق .خودارضای مرض تنـهایی نامـیده شده است. راه افزایش لذت جق این مطلب بـه خوبی نشان مـی‌دهد كه تنـهایی یكی از زمـینـه‌های اصلی ابتلای فرد بـه خودارضایی است. تنـهایی یعنی درهم شكستن پیوندهای ارتباطی خودمان با دیگران.

این عمل درون بلند مدت مـی تواند صدمات سنگین و حتی درون بعضی مواقع جبران ناپذیری بـه شخص عامل بزند، هر چند بدلیل آنکه سن انجام این عمل معمولاً درون دوران نوجوانی و جوانی هست اکثر مشکلات جسمـی و روحی بعد از ترک از بین مـیروند.
انجام این عمل هم درون ادیـان دینی (مخصوصاً اسلام) نـهی شده هست و هم بر اساس نظر بسیـاری از پزشکان انجام این عمل صدمات جسمـی و روحی بـه انسان مـیزند، بعد ترک آن واجب است.
خودارضایی درون ان عوارض بسیـاری را درون پی خواهد داشت و در صورتی کـه به صورت رفتار روزانـه درآید خطرناک مـی شود و مانند هر اعتیـادی ، روح و جسم و روان فرد را بـه هم مـی ریزد و زمانی کـه فردی اقدام بـه خودارضایی مـی کند خیلی سریع فاز هیجان اتفاق مـی افتد و جنبه های مـهم و عاطفی درون یک ارتباط صحیح را دریـافت نمـی کند و دچار خلاء عاطفی، افسردگی، اضطراب و عدم اعتماد بـه نفس مـی شود و بعد از ازدواج درون یک رابطه زناشویی .دیگر تحریک نمـی شود و در بـه ارگاسم رسیدن دچار مشکل مـی شود چرا کـه با خودارضایی شرطی شده هست تا درون یک وضعیت خاصی کـه خود را تحریک مـی کند بـه ارگاسم برسد و به هنگام نزدیکی بـه همسر خود بـه یـاد رفتارهای خود مـی افتد و گمان مـی کند تنـها درون آن شرایط مـی تواند بـه ارگاسم برسد.»

بایستی اطلاع رسانی صحیح بـه افراد جامعه شود که تا زندگی سالم و به دور از تنشی داشته باشند . بسیـاری از جوانان جامعه ما بـه دلیل ارتکاب بـه عمل خودارضایی دچار ناراحتی های روحی و روانی مـی شوند و به دلیل نداشتن اطلاعات دقیق و صحیح ممکن هست دست بـه اعمال نادرستی از جمله یـا ترک ازدواج برنند کـه این افراد نیـاز بـه مشاوره دارند .
ممکن هست این تصور وجود داشته باشد کـه استمناء بـه مقدار کم نـه تنـها مضر نیست کـه شاید با کاهش فشار سودمند هم باشد.(حتی گروهی از پزشکان، بخصوص درون مقالات غربی چنین عقیدهای را ارائه کرده اند). ولی بایدتوجه داشت کـه شرب الکل درون دین اسلام حرام مـیباشد، حتی بـه مقدار کم. درون حالی کـه پزشکان مقدار کم الکل را مضر نمـیدانند. ولی انسان بعد از درک لذت آن، بدلیل زیـاده طلبی ، بـه مقادیر کم راضی نیست. بـه همـین صورت عمل استمناء و خودارضائی نیز بتدریج با زیـاده طلبی درون لذت و ارضاء ، و بتدریج با افزایش و استمرار آن تبدیل بـه اعتیـاد روحی مـیگردد. بطوری کـه بسیـاری از جوانان با علم بـه مضرات آن و تمایل شدید بـه ترک، وحتی پشیمانی شدید و انزجار بعد از انجام استمناء، قادر بـه ترک آن نیستند.

چهل روش موثر به منظور ترک خود ارضایی

سه نكته‌ی مـهم مشترك به منظور تخفیف و درمان مـیان همـه‌ی امراض و عادات وجود دارد:
• درون درمان هر بیماری یـا ترك هر عادت، مـهم‌ترین قسمت عزم و اراده‌ی فرد به منظور درمان و ترك عادت است.
• عدم یأس و ناامـیدی به منظور ترك و ایمان بـه علاج آن.
• درون نظر گرفتن زمان به منظور ترك و درمان.

1. نخستین گام به منظور درمان استمناء، اعتقاد و ایمان بـه درمان‏پذیری آن و دوری از یأس و ناامـیدی است. اما رسیدن بـه نتیجه و ایجاد هرگونـه تغییر و دگرگونی نیـازمند گذشت زمان، انتخاب راه صحیح و به كارگیری دقیق دستورها است. از همـه اینـها مـهم‏تر، اراده و خواست فرد، نقش كلیدی و محوری را ایفا مـی‏كند. درمان و چاره جویی حتما منطبق با خواست فرد باشد؛ زیرا که تا وقتی كه او نخواهد، مـی‏توان با قاطعیت گفت كه درمان نخواهد شد. بنابر این بیمار اگر بخواهد، مـی‏تواند بر بیماری اش غلبه كند و جمله معروف – خواستن توانستن است- عین حقیقت است.

2. تلاش به منظور تقویت اراده از گام‏های مـهم درون امر بهبود است. نگویید اراده از ما سلب شده است! ممكن هست اراده انسان ضعیف شود؛ ولی هیچ گاه از بین نمـی‏رود. نشانـه اینكه هنوز اراده باقی است، این هست كه شخص این عمل را درون حضور دیگران و در هر شرایطی انجام نمـی‏دهد. به منظور تقویت اراده، راه‏های زیـادی پیشنـهاد شده كه از جمله آنـها تلقین بـه خود است. اراده همچون نـهالی هست كه حتما آن را پرورش داد که تا به مرحله خودشكوفایی و ثمردهی برسد. ویكتور پوشـه – روان شناسِ فرانسوی – مـی‏گوید: راه افزایش لذت جق افراد مبتلا بـه استمناء، هر روز بـه دفعات مختلف با تمركز فكر بـه خود بگویند: «من بـه خوبی قادرم این اعتیـاد را از خود دور كنم، من قادرم». تكرار این عبارت ساده، اثر عجیبی درون تقویت اراده و روحیـه دارد. پل ژاگو بر آن هست كه: تلقین، قبل از خواب نیز مؤثر است.

3. سعی شود شكم بـه هنگام خواب، بیش از حد معمول پر نباشد.
4. از پوشیدن لباس‏های تنگ و چسبان اجتناب گردد.
5. از نگاه كردن بـه مناظر، فیلم‏ها و تصاویر تحریك كننده، خودداری شود
6. از شنیدن و خواندن مباحث و مطالب و حتی شوخی‏های تحریك‏كننده و فكر كردن درون این امور، دوری شود.
7. از خوردن مواد غذایی محرك، مانند خرما، پیـاز، مرچ، تخم‏مرغ، گوشت سرخی، و غذاهای چرب – اجتناب و به مـیزان ضرورت اكتفا شود.
8. قبل از خواب مثانـه تخلیـه شود.
9. از نوشیدن افراط گونـه آب و مایعات پرهیز شود.
10. از دست ‏ورزی با اندام ، حتما اجتناب نمود و در هیچ شرایطی، نباید دست‏ ورزی كرد
11. هرگز نباید بـه رو خوابید.
12. بـه منظور تخلیـه انرژی – زاید بدن، بـه طور منظم و زیـاد حتما ورزش كرد.
13. به منظور اوقات فراغت خود، برنامـه داشته باشد و آن را با مطالعه، ورزش، عبادت و … پر كند.
14. سعی کنید کمتر درون مكانی خلوت و تنـها و دور از نظر دیگران باشید. هرگاه مورد هجوم افكار واقع شدید، حتما بلافاصله از مكان خلوت و دور از نظر دیگران خارج شود و خود را بـه كاری سرگرم كند. درون این زمـینـه گفت و گو با دوستان، مشاركت درون برنامـه های جمعی بسیـار مفید است. تلقین بـه شخص كمك مـی‌كند که تا اراده‌ی خود را تقویت كند و به خود بگوید كه مـی‌تواند استمنا را كنار بگذارد.
15. منحرف كردن فكر بسوی دیگری درون صورتی كه تحریكی به منظور استمناء اتفاق افتاد.
16. دوری از خیـال‌پردازی و سرگرم بودن بـه كارهای مفید مانند مطالعه، ورزش و …
17. تنـهایی، كلید اقدام بـه استمنا است. لذا تنـها نمانید.
18. هر وقت بـه فکر این کار افتادید بـه خود بگوئید کـه آلان خدا من را مـی بیند.
19. هر وقت بـه فکر این کار افتادید بـه خود بگوئید کـه مـی خواهید درون مقابل چهی گناه کنید
20. هر کاری کـه شما را بـه فکر این کار بیندازد آن کار را سریع ترک کنید.
21. هر صحنـه ای کـه شما را تحریک مـی کند آن صحنـه را ترک کنید.
22. بـه خدا توکل کنید.
23. قاطعانـه به منظور ترک این عمل تصمـیم بگیرید. (اگر قبلاً نیز تصمـیم بـه ترک گرفته باشید اما موفق نشده باشید، اراده شما که تا حدی ضعیف شده است. درون این صورت حتما به خود تلقین کنید کـه اراده قوی ای دارید. به منظور این کار موفقیت های خود درون زندگی را درون ذهن مرور کنید و مرتب بـه خود بگویید کـه من بسیـار پر اراده هستم و تصمـیم بـه هر کاری کـه بگیرم، آن کار را انجام خواهم داد)
24. از رفت و آمد باانی کـه شما را مستقیم و غیر مستقیم بـه دعوت مـی کنند، دوری کنید و رابطه خود را با دوستان ی تان که تا حد ممکن کم کنید.
25. از صحبت درون مورد مسایل انگیز دوری کنید.
26. از بودن درون مکان های تنـها خودداری کنید و وقتی بـه و دستشویی مـی روید، درون را قفل نکنید. بعد از شستشو را سریع ترک کنید.
27. از نگاه بـه بدن عریـان خود نیز اجتناب کنید.
28. سعی کنید تماس بدنی با دیگران و لو درون شوخیـهای دستی پرهیز کنید.
29. روزه گرفتن دو روز درون هفته به منظور کم حس جویی شما بسیـار مفید است. اگر قادر بـه روزه گرفتن نیستید، غذای خود را بـه حداقل برسانید و وعده غذایی ظهر را نخورید. سعی کنید بـه هنگام خواب شکم شما بیش از حد معمول پر نباشد.
30. شبها قبل از خواب مطالعه کنید و با لباس کامل بخوابید و بعد از بیدار شدن سریع رختخواب را ترک نمایید. همچنین هرگز بـه رو نخوابید.
31. سعی کنید دائما وضو داشته باشید.
32. از ذکر خدا ولو درون دل غافل نشوید.
33. شبها تنـها نخوابید و یـا درون جایی بخوابید کـه فرصت انجام این عمل نباشد.
34. بیـاد داشته باشید کـه تصمـیم دارید این عمل را ترک کنید.
35. بعد از تصمـیم حتی یک بار هم سراغ این عمل نروید زیرا اراده شما را سست خواهد کرد.
36. یـاد مرگ انسان ساز هست .
37. پشیمانی بعد از عمل را بیـاد داشته باش.
38. این احتمال را بده کـه دیگر زنده نمانی و بدون توبه درون پیشگاه خدا حاضر شوی.
39. مضرات این عمل را بیـاد داشته باش.
40. این را بدان کـه بخاطر لذت چند لحظه ای از رحمت خدا دور مـی شوی.

منبع: دکتر مصطفی دهقان نژاد

نویسنده و منبع: سلامت نیوز | تاریخ انتشار: Mon, 09 Jul 2018 03:43:00 +0000

نویسنده و منبع: سلامت نیوز | تاریخ انتشار: Fri, 13 Jul 2018 01:58:00 +0000

مجموعه: راه افزایش لذت جق دانستنیـهای قبل از ازدواج

ترک خودارضایی

ترک خود ارضایی-غریزه یکی از قویترین غرایز درون بشر است، راه افزایش لذت جق درون جامعه ما، بین بلوغ درون ان و پسران که تا سن ازدواج درون بسیـاری از موارد شاید 10 سال فاصله باشد، چگونگی گذراندن این دوران درون افراد مختلف متفاوت است،گاهی غریزه درون فرد بسیـار شدید و آزار دهنده هست و فرد اقدام بـه خودارضایی مـی‌کند و در بعضی موارد نیز این غریزه چندان شدید نیست.

خودارضایی درون بلند مدت مـی تواند صدمات سنگین و حتی درون بعضی مواقع جبران ناپذیری بـه شخص عامل بزند، هر چند بدلیل آنکه سن انجام خودارضایی معمولاً درون دوران نوجوانی و جوانی هست اکثر مشکلات جسمـی و روحی بعد از ترک خودارضایی از بین مـیروند.

انجام عمل خودارضایی هم درون ادیـان دینی (مخصوصاً اسلام) نـهی شده هست و هم بر اساس نظر بسیـاری از پزشکان انجام خودارضایی صدمات جسمـی و روحی بـه انسان مـیزند، بعد ترک خودارضایی واجب است.

همـه پزشکان معتقدند به منظور ترک هر نوع عادت قبل از هر چیز اراده و تصمـیم لازم هست و این موضوع را اصلا نباید دست کم گرفت.در زیر بـه مواردی اشاره مـیکنیم کـه عمل بـه ان مـیتواند شما را از  رفتار پر خطر خودارضایی کـه جسم و روحتان را مـی آزارد نجات دهد.

روشـهای موثر به منظور ترک خود ارضایی
سه نكته‌ی مـهم مشترك به منظور تخفیف و درمان مـیان همـه‌ی امراض و عادات وجود دارد:

• درون درمان هر بیماری یـا ترك هر عادت، مـهم‌ترین قسمت عزم و اراده‌ی فرد به منظور درمان و ترك عادت است.
• عدم یأس و ناامـیدی به منظور ترك و ایمان بـه علاج آن.
• درون نظر گرفتن زمان به منظور ترك و درمان.

1.نخستین گام به منظور درمان یـا ترک خودارضایی، اعتقاد و ایمان بـه درمان‏پذیری خودارضایی و دوری از یأس و ناامـیدی است. اما رسیدن بـه نتیجه و ایجاد هرگونـه تغییر و دگرگونی نیـازمند گذشت زمان، انتخاب راه صحیح و به كارگیری دقیق دستورها است. راه افزایش لذت جق از همـه اینـها مـهم‏تر، اراده و خواست فرد، نقش كلیدی و محوری را ایفا مـی‏كند. راه افزایش لذت جق درمان و چاره جویی حتما منطبق با خواست فرد باشد؛ زیرا که تا وقتی كه او نخواهد، مـی‏توان با قاطعیت گفت كه درمان نخواهد شد. بنابر این بیمار اگر بخواهد، مـی‏تواند بر بیماری اش غلبه كند و جمله معروف – خواستن توانستن است- عین حقیقت است.

ترک خودارضایی

2. تلاش به منظور تقویت اراده از گام‏های مـهم درون ترک خودارضایی است.نگویید اراده از ما سلب شده است! ممكن هست اراده انسان ضعیف شود؛ ولی هیچ گاه از بین نمـی‏رود. نشانـه اینكه هنوز اراده باقی است، این هست كه شخص عمل خودارضایی را درون حضور دیگران و در هر شرایطی انجام نمـی‏دهد. به منظور تقویت اراده، راه‏های زیـادی پیشنـهاد شده كه از جمله آنـها تلقین بـه خود است. اراده همچون نـهالی هست كه حتما آن را پرورش داد که تا به مرحله خودشكوفایی و ثمردهی برسد. ویكتور پوشـه – روان شناسِ فرانسوی – مـی‏گوید: افراد مبتلا بـه خودارضایی، هر روز بـه دفعات مختلف با تمركز فكر بـه خود بگویند: «من بـه خوبی قادرم این اعتیـاد را از خود دور كنم، من قادرم». تكرار این عبارت ساده، اثر عجیبی درون تقویت اراده و روحیـه دارد. پل ژاگو بر آن هست كه: تلقین، قبل از خواب نیز مؤثر است.

- به منظور ترک خودارضایی بهتر هست ورزش کنید.معروف هست که ورزشکاران نسبت بـه مسائل کم علاقه هستند چون ورزشکاران مقدار فراوانی از انرژی های فکری و بدنی خود را بـه ورزش اختصاص مـی دهند بـه همـین دلیل به منظور جلو گیری از تحرکات برنامـه ورزشی بسیـار مـهم هست . افراد معتاد بـه خودارضایی معمولا آدمـهای منزوی و کم تحرک و گوشـه گیری هستند کـه همـین عوامل تحرک را درون آنـها تشدید مـی کنند کـه راه مبارزه با آن ورزش هست .

3. سعی شود شكم بـه هنگام خواب، بیش از حد معمول پر نباشد.
4. به منظور ترک خودارضایی بهتر هست از پوشیدن لباس‏های تنگ و چسبان اجتناب گردد.
5.برای ترک خودارضایی بهتر هست از نگاه كردن بـه مناظر، فیلم‏ها و تصاویر تحریك كننده، خودداری شود.
6. از شنیدن و خواندن مباحث و مطالب و حتی شوخی‏های تحریك‏ كننده و فكر كردن درون این امور، دوری شود.
7. از خوردن مواد غذایی محرك، مانند خرما، پیـاز، مرچ، تخم‏ مرغ، گوشت سرخی، و غذاهای چرب – اجتناب و به مـیزان ضرورت اكتفا شود.

8. قبل از خواب مثانـه تخلیـه شود.
9. از نوشیدن افراط گونـه آب و مایعات پرهیز شود.
10.برای ترک خودارضایی حتما از دست ‏ورزی با اندام ،اجتناب نمود و در هیچ شرایطی، نباید دست‏ ورزی كرد.
11. هرگز نباید بـه رو خوابید.
12. بـه منظور تخلیـه انرژی – زاید بدن، بـه طور منظم و زیـاد حتما ورزش كرد.

13.برای ترک خودارضایی بهتر هست برای اوقات فراغت خود، برنامـه داشته باشد و آن را با مطالعه، ورزش، عبادت و … پر كند.

14. به منظور ترک خودارضایی بهتر هست سعی کنید کمتر درون مكانی خلوت و تنـها و دور از نظر دیگران باشید. هرگاه مورد هجوم افكار واقع شدید، حتما بلافاصله از مكان خلوت و دور از نظر دیگران خارج شوید و خود را بـه كاری سرگرم كنید. درون این زمـینـه گفت و گو با دوستان، مشاركت درون برنامـه های جمعی بسیـار مفید است. تلقین بـه شخص كمك مـی‌كند که تا اراده‌ی خود را تقویت كند و به خود بگوید كه مـی‌تواند خودارضایی را كنار بگذارد.

15. منحرف كردن فكر بسوی دیگری درون صورتی كه تحریكی به منظور استمناء(خودارضایی) اتفاق افتاد.

17. تنـهایی، كلید اقدام بـه خودارضایی است. لذا به منظور ترک خودارضایی تنـها نمانید.
18. هر وقت بـه فکر خودارضایی افتادید بـه خود بگوئید کـه آلان خدا من را مـی بیند.
19. هر وقت بـه فکر این کار افتادید بـه خود بگوئید کـه مـی خواهید درون مقابل چهی گناه کنید
20. هر کاری کـه شما را بـه فکر خودارضایی بیندازد آن کار را سریع ترک کنید.
21. هر صحنـه ای کـه شما را تحریک مـی کند آن صحنـه را ترک کنید.

ترک خودارضایی

22. بـه خدا توکل کنید.
23. قاطعانـه به منظور ترک خودارضایی تصمـیم بگیرید. (اگر قبلاً نیز تصمـیم بـه ترک خودارضایی گرفته باشید اما موفق نشده باشید، اراده شما که تا حدی ضعیف شده است. درون این صورت حتما به خود تلقین کنید کـه اراده قوی ای دارید. به منظور این کار موفقیت های خود درون زندگی را درون ذهن مرور کنید و مرتب بـه خود بگویید کـه من بسیـار پر اراده هستم و تصمـیم بـه هر کاری کـه بگیرم، آن کار را انجام خواهم داد)
24. از رفت و آمد باانی کـه شما را مستقیم و غیر مستقیم بـه خودارضایی دعوت مـی کنند، دوری کنید و رابطه خود را با دوستان ی تان که تا حد ممکن کم کنید.

25.برای ترک خودارضایی از صحبت درون مورد مسایل انگیز دوری کنید.
26. از بودن درون مکان های تنـها خودداری کنید و وقتی بـه و دستشویی مـی روید، درون را قفل نکنید. بعد از شستشو را سریع ترک کنید.
27. از نگاه بـه بدن عریـان خود نیز اجتناب کنید.
28. سعی کنید تماس بدنی با دیگران و لو درون شوخیـهای دستی پرهیز کنید.

29.برای ترک خودارضایی بهتر هست روزه بگیرید ،روزه گرفتن دو روز درون هفته به منظور کم حس جویی شما بسیـار مفید است. اگر قادر بـه روزه گرفتن نیستید، غذای خود را بـه حداقل برسانید و وعده غذایی ظهر را نخورید. سعی کنید بـه هنگام خواب شکم شما بیش از حد معمول پر نباشد.
30.برای ترک خودارضایی بهتر است، شبها قبل از خواب مطالعه کنید و با لباس کامل بخوابید و بعد از بیدار شدن سریع رختخواب را ترک نمایید. همچنین هرگز بـه رو نخوابید.
31. سعی کنید دائما وضو داشته باشید.
32. از ذکر خدا ولو درون دل غافل نشوید.
33. شبها تنـها نخوابید و یـا درون جایی بخوابید کـه فرصت انجام این عمل نباشد.
34. بیـاد داشته باشید کـه تصمـیم دارید عمل خودارضایی را ترک کنید.
35. بعد از تصمـیم حتی یک بار هم سراغ عمل خودارضایی نروید زیرا اراده شما را سست خواهد کرد.
36. یـاد مرگ انسان ساز هست .
37. پشیمانی بعد از عمل را بیـاد داشته باش.
38. این احتمال را بده کـه دیگر زنده نمانی و بدون توبه درون پیشگاه خدا حاضر شوی.
39. مضرات عمل خودارضایی را بیـاد داشته باش.
40. این را بدان کـه بخاطر لذت چند لحظه ای از رحمت خدا دور مـی شوی.
منبع:با تلخیص از سلامت نیوز

دکتر مصطفی دهقان نژاد

نویسنده و منبع: سلامت نیوز | تاریخ انتشار: Thu, 19 Jul 2018 09:43:00 +0000

خوش آمدید.

اینجا مرکز ترک تضمـینی خودارضایی مـی باشد کـه متعلق بـه همـه ی ماست.جایی واسه پیدا خودمون به منظور بازگشت بـه آدم پاکی کـه بودیم و رهاش کردیم.

روش ترک تضمـینی خودارضایی، راه افزایش لذت جق پست ثابت وبلاگ هست.
اللهم عجل لولیک الفرج

نویسنده و منبع: سلامت نیوز | تاریخ انتشار: Fri, 20 Jul 2018 08:59:00 +0000