خواص روغن باربی

خواص روغن باربی فواید روغن کرچک به منظور پوست بدن - سایت تفریحی پرنیـا | گل مغربی و خواص دارویی و شگفت انگیز آن | آشنایی با خواص روغن دارچین - خواص درمانی روغن دارچین | خواص آووکادو به منظور لاغری و کاهش وزن | خواص کنجد: ۲۹ فایده شگفت‌انگیز کنجد به منظور سلامتی و پوست |

خواص روغن باربی

فواید روغن کرچک به منظور پوست بدن - سایت تفریحی پرنیـا

فواید روغن کرچک به منظور پوست بدن 

همـه ي ما روغن کرچک را بعنوان یک ملین بسیـار قوی مـی شناسیم، خواص روغن باربی اما حتما بدانید کـه این روغن به منظور پوست هم بسیـار خوب هست. روغن کرچک نوعی روغن گیـاهی هست کـه مصارف پزشکی و آرایشی زیـادی دارد. افراد بـه طور معمول از روغن کرچک بعنوان ملین بهره گیری مـیکنند اما این روغن به منظور پوست هم خواص شگفت‌انگیزی دارد.

پنج خاصیت روغن کرچک به منظور صورت

آکنـه: خواص روغن باربی خواص ضد مـی و ضد التهابی روغن کرچک این ماده را بـه انتخاب مناسبی به منظور کاهش آکنـه تبدیل کرده‌ هست. خواص روغن باربی “ریسینلیدیک اسید” فرآوری شده توسط این روغن مـی تواند رشد باکتری‌هاي عامل آکنـه را متوقف کند.بافت پوست: روغن کرچک سرشار از سایر اسیدهای چرب هست کـه هنگام بهره گیری روی پوست صورت، نرمـی و لطافت آن را تقویت مـی کند.

رنگ پوست: هم‌چنین اسیدهای چرب موجود درون روغن کرچک رشد بافت‌هاي تندرست پوست را تقویت مـی‌کند و بنابراین درون بهبود رنگ پوست کارساز هست.

پوست دلنازک: از دیگر خواص روغن کرچک این هست کـه باعث مسدود شدن منفذهای پوست نمـیشود و در نتیجه به منظور پوست‌هاي دلنازک مناسب هست.

صرفه‌ي اقتصادی: کرم‌ها و روغن‌هاي مورد بهره گیری به منظور صورت اغلب پرهزینـه مـیباشند اما روغن کرچک بـه نسبت کم‌خرج‌تر بوده و دارای خواص نمونـه با کرم‌ها و روغن‌هاي تجاری به منظور بهبود رنگ و نم پوست صورت هست.

پنج خاصیت روغن کرچک به منظور پوست

ضد التهابی: روغن کرچک و ریسینلیدیک اسید بـه علت برخورداری از خاصیت ضد التهابی به منظور درمان پوست تحریک شده مناسب مـیباشند.

ضد مـی: این روغن همـین طور پوست را از طریق کمک بـه پاک سازی پاتوژن‌ها «عوامل مریضی‌زا» ازعفونت‌هاي باکتریـایی حفظ مـی‌کند.

نمناک کنندگی: روغن کرچک حاوی تری گلیسرید هست کـه به حفظ نم پوست کمک کرده و آن را بـه انتخاب خوبی به منظور درمان پوست‌هاي خشک تبدیل مـی کند.

حفظ آب و نم پوست: روغن کرچک دارای خاصیتی هست کـه باعث مـی شود نم هوا بـه سمت پوست جذب شود.

پاک‌سازی: تری گلیسرید موجود درون روغن کرچک به منظور پاک سازی هرروز پوست از گرد و غبار سودمند هست.

به گزارش سایت مدیکال نیوز تودی،‌ درحالیکه روغن کرچک دارای خواص قابل توجهی به منظور پوست هست با این حال حتما پافشاری کرد کـه هنوز شواهد علمـی به منظور تایید شمار زیـادی از این ادعاها، قطعی نیستند و اکثر این خواص بـه شکل تجربی بـه ثابت رسیده‌اند.

----------------------------------------------------------------
سایت تفریحی سرگرمـی پرنیـا، مجله اینترنتی مطالب زیبا، جالب و داغ

 "مطلب ویژه" درون بین مطالب را از دست ندهید!

. خواص روغن باربی




[خواص روغن باربی]

نویسنده و منبع | تاریخ انتشار: Thu, 14 Jun 2018 19:07:00 +0000



خواص روغن باربی

گل مغربی و خواص دارویی و شگفت انگیز آن

گل مغربی و خواص دارویی و شگفت انگیز آن

گل مغربي با نام عموميEvening primrose  کـه در عربي حشيشـه الحمار ناميده مي شود، خواص روغن باربی گياهي هست دو ساله بـه ارتفاع حداکثر که تا 5/1 متر کـه برگ هايي بزرگ، ساده، دندانـه دار و با کناره موج دار دارد. خواص روغن باربی اندام هوايي اين گياه پوشيده از تار است. خواص روغن باربی گل ها درشت، قيف مانند و به رنگ زرد روشن هستند کـه چهار کاسبرگ دارند.

يکي از ويژگي هاي اين گياه آن هست که هر گل چهار پرچم کوتاه و چهار پرچم بلند دارد و ديگر اين کـه کاسبرگ هاي گل بـه گلبرگ ها نچسبيده اند و به سمت پايين خميدگي دارند. همچنين ريشـه ي اين گياه، گوشتدار و به رنگ قرمز مي باشد.

گل مغربي احتمالا از آمريکاي شمالي بـه ديگر نقاط دنيا راه يافته هست و چون گل ها هنگام غروب شکفته مي شوند، بـه گل مغربي معروف شده است. قسمت مورد استفاده ي گياه اکثرا ريشـه و دانـه ي آن است. دانـه ها حدود 20 درصد روغن دارند کـه به روغن گل مغربي مشـهورند. اين گياه درون ايران نمي رويد، ولي محصولات روغن آن درون فرآورده هاي مـهمي استفاده مي شود.

ترکيبات مـهم:
دانـه هاي گل مغربي حاوي 14 درصد روغن ثابت بـه نام “اوي نينگ پرايم روزاويل” يا OEP است. اين روغن 50 که تا 70 درصد سيس لينولئيک اسيد و 7 که تا 10 درصد سيس گامالينولنيک اسيد(GLA) درون خود دارد. گل مغربي درون شرايط سني و آب و هوايي مختلف داراي مقادير مختلفي از  GLA است. همچنين درون اين گياه ترکيب سيس 6 و 9 و 12 اوکتاتري انوليک اسيد وجود دارد.

ترکيبات ديگر اين گياه شامل مقادير کمي اولئيک، پالمتيک و استئاريک اسيد، استروئيدها، کامپسترول و بتاسيتوسترول مي باشد.

داروشناختي و اثرات مـهم:
اسيدهاي چرب ضروري(EFAS) براي ساخت ساختمان سلول ها و پيش ساخت پروستاگلاندين ها بسيار با اهميت هستند. پروستاگلاندين ها نيز بـه نوبه ي خود درون تنظيم عمل متابوليسم بدن دخالت دارند. EFAS مواد بيولوژيکي فعالي هستند کـه قسمتي از چربي هاي اشباع نشده را تشکيل مي دهند. کارشناسان معتقدند کـه مصرف EFAS درون کاهش مشکلات قلبي – عروقي مؤثر است.

با توجه بـه اين کـه EFAS درون بدن ساخته نمي شود و حتما بايد از راه غذا آن را تأمين کرد، بنابراين توصيه مي شود بين 1 که تا 3 درصد از مجموع کالري جذب شده EFAS باشد. سازمان جهاني ميزان مصرف EFAS را براي زنان حامله، زنان شيرده و کودکان که تا 5 درصد توصيه مي کند. تحقيقاتي کـه بر روي حيوانات انجام شده نشان مي دهند کـه حذف EFAS از غذا باعث نوعي بيماري شبيه اگزما و يا ريزش مو مي شود. همچنين تأثير نامطلوبي بر وي بافت هاي پيوندي دارد، روند بهبود زخم را کند مي کند و باعث کاهش قدرت ايمني بدن، ناباروري(خصوصا درون مردان)، فساد چربي ها درون کبد، آسيب هاي روده اي، بـه هم خوردن و کاهش تعادل آب بدن و در نتيجه آسيب(آتروفي) غدد برون ريز(بزاقي و اشکي) مي شود.

از طرفي چون گل مغربي مقدار زيادي EFAS بـه خصوص GLA درون خود دارد، مي تواند درون رفع مشکلات فوق مؤثر باشد.

از نظر تئوري GLA مي تواند با مصرف EPO درون پيش ساخت پروستاگلاندين مستقيما بـه dLHomo- GLA يا DGLA تبديل شود. اين خاصيت بـه افرادي کـه بدن شان نمي تواند سيس لينولئيک اسيد را بـه GLA تبديل کند يا درون جذب سيس لينولئيک اسيد اختلال دارند، کمک مي کند. GLA  و DGLA و آراشيدونيک اسيد درون شير انسان وجود دارند و داراي تأثيرات عمده و ويژه اي هستند.
عوامل گوناگوني مانع تبديل LA بـه GLA مي شوند کـه عبارتند از: خواص روغن باربی کهولت سن، بيماري قند، استفاده ي زياد از ات الکي، غذاهاي پُرچرب، کمبود بعضي ويتامين ها و هورمون ها، کلسترول بالا و امراض ويروسي. از طرفي اسيدهاي چرب ضروري براي تکامل بافت هاي بدن، از جمله مغز، بسيار مورد نياز مي باشند؛ مثلا مغز حاوي حدود 20 درصد EFAS هست که درون کربن شماره 6 غيراشباع هستند. چون ميزان تبديل LA بـه GLA و DGLA درون بدن بسيار کم است، وجود اين دو ماده با اسيد آراشيدوئيک درون شير انسان کـه غذاي اصلي نوزادان است، اهميت خاصي دارد.

يک مطالعه بسيار جالب درون مور نوزادان نشان داد کـه فسفوليپيدهاي گلبول قرمز نوزاداني کـه با شير مادر تغذيه مي شوند، بيشتر از نوزاداني هست که با شير خشک تغذيه مي شوند. درون آزمايش ديگري مصرف مکمل هاي غذايي حاوي EPO درون زنان باردار باعث افزايش چربي و EFAS درون شير آن ها شد. همچنين متابوليت هاي اسيد لينولئيک موجود درون شير انسان مي توانند درون ترکيب غشاء گلبول هاي قرمز مؤثر باشند.

مطالعه ديگري نشان داد کـه مصرف مقدار زياد LA (حدود 30 که تا 40 گرم درون روز) تأثير چنداني درون بالا بردن DGLA و يا آراشيدوئيک سرم خون ندارد؛ درون حالي کـه مصرف روزانـه حدود 500 ميلي گرم (5/0 گرم) GLA مي تواند افزايش قابل توجهي درون ميزان DGLA داشته باشد. درون مواردي از جمله مردان ميانسالي کـه دچار سکته قلبي شده اند، بيماران با التهاب پوستي(نوع حساسيتي)، افراد الکلي و زنان مبتلا بـه سندرم پيش از قاعدگي ممکن هست سطح GLA و DGLA پلاسماي آن ها از حد طبيعي کمتر باشد.

بيماري هاي قلبي و عروقي:
تحقيقات بسياري نشان داده اند کـه مصرف LA مي تواند کلسترول را کاهش دهد. اين درون حالي هست که GLA 170 بار قوي تر از LA مي باشد.

سرطان و بيماري هاي مربوطه:
آزمايش هايي کـه روي حيوان انجام شده، نشان داده هست که مصرف EPO مي تواند درون کاهش سرطان مؤثر باشد. اين درون حالي هست که روغن زيتون چنين تأثيري را نشان نداده است.

در يک آزمايش، زناني کـه به کيست هاي عود کننده ي مبتلا بودند، بعد از يک سال مصرف EPO، درون مقايسه با دارونما، سرعت عود بيماري کمتر شد.

سندرم پيش از قاعدگي (PMS):
بر اساس مطالعات انجام شده با مصرف EPO مشکلات قبل از قاعدگي کاهش مي يابد. اگر چه بعضي آزمايش ها نشان مي دهند مصرف درون بعضي افراد بي اثر بوده است، ولي مجموع تحقيقات تأثير اين ماده را تأييد مي کنند.

آرتريت روماتوئيد:
مطالعات مختلفي نشان مي دهند کـه مصرف بيش از سه ماه EPO تأثير مطلوبي درون بهبود آرتريت روماتوئيد دارد و سفتي عضلات را درون هنگام صبح کاهش مي دهد. همچنين درون بعضي موارد مصرف همزمان آن با داروهاي ضدالتهاب باعث کاهش مصرف اين داروها شده است.

بيماري MS:
مطالعات گوناگون نشان داده اند کـه استفاده از رژيم هاي حاوي LA بهبود مختصري درون افراد مبتلا بـه MS ايجاد مي کند؛ زيرا درون اين گونـه افراد ناهنجاري متابوليسم EFA وجود دارد.

التهاب پوستي(حساسيتي) و بيماري هاي پوستي:
در آزمايش هايي کـه بر روي التهابات پوستي حساسيتي بـه روش دوسوکور انجام شده، اثرات GLA مؤثرتر از دارونما بوده است. مصرف GLA درون اين موارد باعث کاهش شديد خارش و مصرف کورتيکواستروئيدها نيز شده است. درون اين مطالعه پانزده فرد بزرگسال و هفده کودک بـه مدت سه هفته روزي دو نوبت و هر نوبت 5/0 گرم EPO مصرف د. درون تحقيق ديگري 60 بزرگسال و 39 کودک ميزان بيشتري EPO مصرف د و در يک آزمايش ديگر نيز 52 نفر از سنين 16 که تا 64 سال بـه مدت چهار ماه روزي 5/0 گرم EPO استفاده نمودند کـه در تمام موارد بهبود اگزماي حساسيتي مشـهود بود و خارش، پوسته پوسته شدن، شدت التهاب، شدت بيماري، خشکي و قرمزي پوست کاهش قابل ملاحظه اي يافت.

از طرفي نقص درون عمل آنزيمي کـه LA را بـه GLA تبديل مي کند، درون بيماران مبتلا بـه التهاب پوستي حساسيتي(اگزما) ديده شده است.

طريقه و ميزان مصرف:
فرآورده هاي مختلفي از روغن گل مغربي درون بازار وجود دارد کـه بايد با توجه بـه نوع دارو از راهنماي آن ها استفاده کرد. اين محصولات بيشتر مکمل غذايي هستند و مي توانند هر روز با مقادير معيني مصرف شوند.

به طور معمول حداکثر ميزان استفاده از EPO بـه عنوان مکمل غذايي، روزانـه 4 گرم مي باشد کـه اين مقدار حاوي 300 که تا 360 ميلي گرم GLA است. بعضي منابع مصرف روزانـه که تا 8 گرم براي بزرگسالان و 4 گرم براي کودکان را بلامانع مي دانند.

عوارض جانبي:
تاکنون عوارضي از مصرف خوراکي روغن گل مغربي ديده نشده است. از سال 1970 اين روغن روزانـه 1000 تن درون کشورهاي مختلف استفاده مي شود کـه تاکنون هيچ شکايتي از عوارض آن گزارش نشده است.

مـهم ترين اثرات گزارش شده:
ضد آلرژي، ضد تصلب شرائين، ضد التهاب، ضد سرطان، قابض، ملين، کاهش دهنده ي کلسترول، کاهش دهنده ي پُرفشاري خون، آرام بخش، مغذي(تأمين کننده ي اسيدهاي چرب ضروري بدن) و وازوديلاتور(گشاد کننده رگ ها).

توجه:
گرچه بيشتر فرآورده هاي روغن گل مغربي بـه صورت خوراکي(کپسول) است، ولي فرآورده اي موضعي اين گياه مانند لوسيون، کرم، پماد و روغن هاي ماساژ نيز وجود دارد.





[خواص روغن باربی]

نویسنده و منبع | تاریخ انتشار: Sat, 21 Jul 2018 12:26:00 +0000



خواص روغن باربی

آشنایی با خواص روغن دارچین - خواص درمانی روغن دارچین


روغن دارچین


در گذشته از روغن‌های طبیعی بـه عنوان دارو استفاده مـی‌شد. خواص روغن باربی این روغن‌ها به منظور سلامت بدن مفید هستند...

در این مطلب بـه خواص روغن دارچین اشاره شده است.

*خاصیت ضدالتهابی، خواص روغن باربی ضدعفونی کننده و ضداسپاسمـی دارد.

*نفخ و یبوست را از بین مـی‌برد.

*با خستگی مفرط، ضعف و افسردگی مقابله مـی‌کند.

*برای سیستم گوارشی مفید هست و با سرماخوردگی و آنفلوآنزا مبارزه مـی‌کند.

*گردش خون را بهبود مـی‌بخشد و به عملکرد مغز نیز کمک مـی‌کند.

*نقش مـهمـی درون مقابله با اختلالات قلبی دارد.

*درد و سفت شدن عضله و مفصل‌ها را برطرف مـی‌کند.

* سردرد های ناشی از سرما را تسکین مـی‌دهد.

*با متوقف خون ‌ریزی، بـه روند بهبود کمک مـی‌کند.

*با دارابودن خاصیت آنتی‌اکسیدانی، ضدمـی، ضدالتهابی و ضدتوموری درمان دیگری به منظور سرطان کلورکتال، ملانوما و لنفوم است.

*از روغن دارچین به منظور درمان عفونت‌ها و ناراحتی پوستی از جمله تومورهای خوش‌خیم استفاده موضعی مـی‌شود.

منبع : خواص روغن باربی Hamshahrionline.ir
گردآوری سلامت برگزیده ها گردآوری سلامت برگزیده ها
خواص درمانی روغن دارچین ,
. خواص روغن باربی




[خواص روغن باربی]

نویسنده و منبع | تاریخ انتشار: Thu, 19 Jul 2018 08:03:00 +0000



خواص روغن باربی

خواص آووکادو به منظور لاغری و کاهش وزن

[Post_Rate]

جزوه جامع جمع بندی فیزیک کنکور

ویژه داوطلبان آزمون سراسری 96 در کلیـه رشته ها

همونطور کـه در مقدمـه این جزوه اشاره کردیم ؛ تمام تلاش ما این بوده کـه در این جزوه تمام نکات و مطالب مـهم رو گردآوری کنیم و در عین حال از ذکر نکات و فرمولهای بی مورد و وقت گیر چشم پوشی کنیم ، خواص روغن باربی بعد همـین اول خیـال شما عزیزان رو راحت مـی کنیم که در این جزوه بـه هیچ وجه مطالب خارج از بحث کنکور وجود نداره و تماما نکات و مطالبی کـه برای کنکور نیـازه نوشته شده و در کنار این جزوه بـه هیچ منبع تکمـیلی و یـا کمکی نیـاز نیست .

شاید شما هم بـه دنبال فرمولهایی گشتید کـه بتونید یک سوال رو درون کمترین زمان پاسخ بدید ، ما به منظور شما درون این جزوه این فرمول های مـهم رو فراهم کردیم ! تمام فرمولهای مـهم و نکات تستی بسیـار ویژه توسط تیم ما به منظور شما جمع آوری و در باهایی داخل جزوه تعبیـه شده ، علاوه بر این درون جاهایی کـه نیـاز بوده راه حل های بسیـار عالی جهت حل تست های کنکور درون کمترین زمان معرفی شده هست .

جزئیـات فایل و نکات قبل از خرید

تعداد صفحات جزوه : ۶۵ صفحه
حجم فایل : ۱۸ مگابایت
قیمت جزوه : ۱۰ هزار تومان
فرمت فایل : PDF

ادامـه مطلب


آووکادو یکی از مـیوه‌های شگفت انگیزی هست که ۳۲۲ کالری و ۲۹ گرم چربی دارد. خواص روغن باربی آووکادو چربی بیشتری نسبت بـه سایر مـیوه‌ها دارد و همـیشـه بـه عنوان مـیوه پر چرب از آن یـاد مـی‌شود. خواص روغن باربی با اینحال، اسیدهای چرب تک غیر اشباعی کـه در محتویـات آن وجود دارد مـی‌تواند آن را بـه یک مـیوه شگفت انگیز [...]

نوشته خواص آووکادو به منظور لاغری و کاهش وزن اولین بار درون مجله سلامت پدیدار شد.

برای مشاهده ی کامل مطلب روی لینک بالا کلیک کنید.


لینک منبع و پست :خواص آووکادو به منظور لاغری و کاهش وزن
http://www.majalesalamat.com/fitness/weight-loss/avocado-perfect-weight-loss-food/

خواص آووکادو به منظور لاغری و کاهش وزن - مجله سلامت www.majalesalamat.com › ... › تناسب اندام › کاهش وزن Cached Translate this page Rating: خواص روغن باربی 5 - ‎1 vote4 days ago - خواص آووکادو به منظور لاغری و کاهش وزن. 5 دلیلی کـه نشان مـی‌دهد آووکادو یک کاهش دهنده عالی به منظور وزن است؛. (1 رای, مـیانگین: 5٫00 از 5). توسط: محسن درون ... فوايد آووكادو درون لاغري - هفت گنج 7ganj.ir/tag/فوايد-آووكادو-در-لاغري/ Cached Similar Translate this page4 دقیقه مطالعه. هنگامـی کـه مسئله کاهش وزن مطرح است، آنچه مـی‌خورید بـه همان اندازه چیزهایی کـه نمـی‌خورید مـهم است. و خوردن مـیوه‌ها راهی عالی به منظور کم وزن اضافی است. خواص آووکادو به منظور لاغری و کاهش وزن javuni.ir/news/310811 Cached Translate this page4 days ago - خواص آووکادو به منظور لاغری و کاهش وزن. آووکادو و لاغری. آووکادو یکی از مـیوه‌های شگفت انگیزی هست که ۳۲۲ کالری و ۲۹ گرم چربی دارد. آووکادو چربی ... مـیوه های چربی سوز را بشناسید - بیتوته www.beytoote.com/.../blossom3-fruit2-atrophy.html Cached Similar Translate this pageکاهش وزن کم وزن سوزاندن چربی بدن غذاهای چربی سوز مـیوه های چربی سوز,بهترین مـیوه به منظور لاغر شدن ... رژیم لاغری , کاهش وزن ... آووکادو یکی از مـیوه هایی هست که خودش دارای محتوای چربی بسیـار بالایی هست ولی بـه دلیل دارا بودن مقادیر ... از دیگر خواص این مـیوه بهبود گردش خون، افزایش ایمنی، بهبود هضم غذا، زیبایی پوست و مو مـی باشد. لاغر شدن سریع با مصرف آووکادو - مرجع سرگرمـی و فال و طالع بینی www.mihanfal.com › ... › خواص مواد غذایی Cached Translate this pageMay 24, 2015 - کنترل قند,آووکادو,خواص آووکادو,تاثیر آووکادو,آووکادو چیست,خواص مواد غذایی,مواد غذایی ... لاغر شدن سریع با مصرف آووکادو ... سبب کاهش وزن مـی شود خواص آووکادو به منظور لاغری و کاهش وزن - جویـا jooya.net/.../خواص-آووکادو-برای-لاغری-و-کاهش-وزن-21... Cached Translate this pageسرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مـهمترین عناوین: ... بالاترین: خواص آووکادو به منظور لاغری و کاهش وزن https://www.balatarin.com/permlink/2016/.../4328676 Cached Translate this page2 days ago - آووکادو یکی از مـیوه‌های شگفت انگیزی هست که ۳۲۲ کالری و ۲۹ گرم چربی دارد. آووکادو چربی بیشتری نسبت بـه سایر مـیوه‌ها دارد و همـیشـه بـه عنوان مـیوه ... خواص آووکادو به منظور لاغری و کاهش وزن مجله سلامت - love - 54Blog love.54blog.com/tag-خواص-آووکادو-برای-لاغری-و-کاه... Cached Translate this pageخواص آووکادو به منظور لاغری و کاهش وزن - مجله سلامت. آووکادو یکی از مـیوه‌های شگفت انگیزی هست که ۳۲۲ کالری و ۲۹ گرم چربی دارد. آووکادو چربی . خواص آووکادو | نیلگون-تناسب اندام، زیبایی پوست مو ناخن، بارداری، رژیم ... nilgoon-mag.com/tag/خواص-آووکادو/ - Translate this page اغلب اوقات چربی بـه عنوان قسمتی ناسالم از غذا دیده مـی‌شود. اما چربی انواع مختلفی دارد کـه تنـها برخی از آن‌ها ناسالم هستند. چربی‌های سالم مانند اسیدهای چرب امگا ۳ و یـا هر یک ... خواص آووکادو | تمام فواید و خواص آووکادو مـیوه ی استوایی - نمناک namnak.com/خواص-آووکادو.p31064 Cached Translate this page Rating: 5 - ‎5 reviewsخواص آووکادو چیست و فواید مـیوه ی آواکادو و تاریخچه مـیوه آواکادو و آواکادو به منظور ... خواص آووکادو خطر ابتلا بـه سرطان را کاهش مـی دهد ... خواص آووکادو به منظور کاهش وزن و لاغری. سوپ آووکادو موثر درون لاغری | مای اپرا myopra.ir/سوپ-آووکادو-موثر-در-لاغری.html Cached Similar Translate this pageسوپ آووکادو موثر درون لاغری آووکادو این مـیوه طعمـی شبیـه بـه سر شیر یک کمربند لاغری کمر شما کوچک کند حاوی چربی اشباع ... آووکادو یک نوع خربزه درختی هست که دارای خواص زیـادی هست ... تواند درون کاهش وزن ولاغری واحساس سیری بـه شما کمک زیـادی کند در. کاهش وزن بدون رژیم لاغری - پیـام سلامت www.payamesalamat.com/راه-هایی-برای-کاهش-وزن-بدو... Cached Translate this pageبرای همـین جهت کاهش وزن بدون رژیم لاغری حتما برای غذا خوردن خود تایمر قرار داده و زمان ... خوردن غلات سبوس دار یکی دیگر از استراتژی های کاهش وزن است. .... خواص آووکادو. لاغری با آووکادو | مجله پزشکی دکتر سلام www.hidoctor.ir/tag/لاغری-با-آووکادو/ Cached Similar Translate this pageآووکادو و فواید تایید شده آن ... آووکادو از مـیوه های دیگر متفاوت هست در واقع یک مـیوه خامـه ای، و چرب هست که درون آب و هوای گرم و ... خواص مـیوه و سبزیجات ... دستبند روز لاغری. لاغری و کاهش وزن را با آلبالو تجربه کنید - آکا www.akairan.com/health/.../201552911239.html Cached Similar Translate this pageنقشی با اشاره بـه تاثیر آلبالو درون کاهش فشار خون، ادامـه داد: آلبالو، فشار خون را کاهش مـی دهد و اگر رسیده باشد مانع سوء هاضمـه مـی شود. مصرف آب آلبالو مـی تواند سبب رفع ... فواید مـیوه گلابی درون زمـینـه لاغری و کاهش وزن - نیک صالحی www.niksalehi.com/taghzie/archives/246023.php Cached Translate this pageJan 27, 2016 - مـی خواهیم درباره فواید مـیوه کلابی درون زمـینـه لاغری و کاهش وزن برایتان بگوییم توصیـه مـی کنیم درون .... اینجا 6 دلیل به منظور دوست داشتنی بودن آووکادو! کاهش وزن با مصرف مداوم این خوراکی ها - موسسه خیریـه نیک آفرینان غدیر ... nikafarinan.ir › دانستنی ها Cached Translate this pageApr 17, 2016 - کاهش وزن با مصرف مداوم این خوراکی ها. فروردین ... جو دوسر، برگ برنده كساني هست كه قصد لاغري دارند. اين غله كه ... اما اين دانـه‌هاي خوراكي خواص بسيار بيشتري دارند. جو دو سر، ... خاصيت آووكادو اما فقط بـه كم كردن وزن محدود نمي‌شود. آووكادو ... کنار ناهار آووکادو بخورید و تاثیر مثبت آن را درون لاغری ببینید tasalamati.com/e/kK2yY/ Cached Translate this page۳۵% ازانی کـه در امریکا زندگی مـیکنند درون دسته چاق طبقه بندی شده اند بنابراین اینگونـه برآورد شده کـه راهکارهای جدیدی درون مورد کاهش وزن لازم است. آووکادو و تأثیر آن روی متابولیسم www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=307491 Cached Similar Translate this pageDec 15, 2015 - افرادی کـه تصمـیم بـه رژیم لاغری مـی گیرند از مصرف خیلی از مواد غذایی منع مـی شوند. ... درون این صورت نیز چربی های بیشتری سوزانده مـی شود و روند کاهش وزن با سرعت ... آووکادو حاوی اسید اولئیک هست بنابراین خواص ضدالتهابی قوی دارد. تاثیر دمنوش جعفری درون کاهش وزن - مجله پزشکی آسان طب asanteb.com/.../تاثیر-دمنوش-جعفری-در-کاهش-وزن.ht... Cached Similar Translate this pageSep 22, 2015 - دمنوش جعفری تاثیر بسزایی درون کاهش وزن و لاغری دارد .جعفری حاوی نوعی فلاونوئید بـه نام کورستین هست که موجب کاهش کلسترول مـی شود. خوراکی های شکم سوز! - رژیم چاقی www.jarahzadeh.com/.../202-خوراکی-های-شکم-سوز.ht... Cached Similar Translate this pageرژیم لاغری,رژیم چاقی,رژیم غذایی,رژیم آنلاین,رژیم آنلاین لاغری,رژیم آنلاین چاقی. ... سیب همـه ویژگی های لازم به منظور حفظ سلامت و کاهش وزن را دارد. ... دیگر ترکیب های مـهم چربی سوز درون این خوراکی ها هستند اما تاثیر چربی سوزی این ... آووکادو، سبز چربی سوز همـه چیز از همـه جا - خواص انواع مـیوه ها به منظور لاغری newsneshat.blogfa.com/post/144 Cached Translate this pageآووکادو درون راس لیست مـیوه هایی قرار دارد کـه دارای محتوای چربی بالایی است، ولی درون ... آن ها همچنین کمک بـه افزایش هورمون های خاصی مـی کنند کـه کمک بـه کاهش وزن هم درون زنان و ... آشنایی با هفت مـیوه عالی به منظور کاهش وزن و سوزاندن چربی شکم - همشـهری hamshahrionline.ir/details/273382/Lifeskills/Nutrition Cached Translate this pageSep 29, 2014 - همشـهری آنلاین: هنگامـی کـه مسئله کاهش وزن مطرح است، آنچه مـی‌خورید بـه همان اندازه چیزهایی کـه نمـی‌خورید مـهم است. ... آشنایی با مجله خواص مـیوه‌ها ... آووکادو درون راس مـیوه‌هایی قرار دارند کـه محتوای چربی بالایی دارند، اما آووکادو درون عین حال درون صدر ... مـهمترین خواص عرق خارشتر به منظور لاغری - خبر ایرونی iruni.ir/search/?q=مـهمترین+خواص+عرق...لاغری Cached Translate this pageرژیم لاغري ، برنامـه غذایی کاهش وزن ، روش های مناسب چربی سوزی ، کوچک شدن شکم و ... خواص درمانی ژل لاغري خانگی و طبیعی آب کننده پیـه و چربی رفع سلولیت شکم ، پهلو. .... بـه گزارش خبرگزاری تسنیم ، آووکادو یک مـیوه ی سیرکننده هست که پروتئین ... خواص گلابی - ۹ خاصیت گلابی به منظور سلامتی و پوست • نوآورد www.noavard.co/خواص-گلابی-9-خاصیت-گلابی Cached Translate this pageJun 12, 2016 - خواص گلابی به منظور کاهش وزن – گلابی و لاغری. قند موجود درون مـیوه‌ها و به ... مس مورد نیـاز بدن است. مقاله مرتبط: خواص روغن آووکادو به منظور سلامتی، پوست و مو ... قوانین لاغری سریع - لاغری و کاهش وزن | لاغری بدون رژیم غذایی، آموزش ... www.drzaker.com/weight-loss.../rapid-weight-loss-rul... Cached Similar Translate this pageبنابراین فیبر بیشترین فایده را به منظور افرادی کـه در تلاش به منظور کاهش وزن ... ۳ هست که درون مغزدانـه‌ها، روغن‌های مایع، آووکادو، بعضی از ماهی‌ها و حتی شکلات یـافت مـی‌شوند. خواص آووکادو و مضرات آواکادو - وبسایت تخصصی ام اس سنتر mscenter.ir › پزشكي › پزشكي › خواص خوراکی ها Cached Similar Translate this page Aug 28, 2011 - 8 posts - ‎5 authors خواص آواکادو و مضرات آواکادو آواکادو مـیوه ای هست که حاوی همـه مواد غذایی بـه ... و یـا اگر عوامل بیماری‌زایی مثل اضافه وزن دارید و یـا سیگار مـی‌کشید آووکادو را دریـابید. ..... اگر رژیم لاغری شما اصولی باشد و مصرف چربی های اشباع شده را کاهش ... افرادی کـه دچار اضافه ‌وزن هستند ، آووکادو بخورند - پرشین وی www.persianv.com/khoraki/242657.php Cached Similar Translate this pageJan 27, 2014 - آووکادو ،خواص آووکادو ،خواص لاغری آووکادو ،,افرادی کـه دچار اضافه ‌وزن هستند ... خوردن نصف یک عدد آووکادو درون بین روز، افراد دچار اضافه‌وزن را بـه خوبی ... کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیـان - خواص کاهو www.drdaer.com/index.aspx?fkeyid=&siteid=140&pageid=5186 ... رفتن سناضافه وزن بعد از حاملگی7 قدم که تا لاغری تاثیر تخم مرغ درون کاهش وزنعلت ..... کالریخواص کیویپیشگیری از سندرم متابولیک با مصرف آووکادوارتباط تغذیـه ... آواکادو باعث لاغری و کاهش وزن مـی شود صحیح یـا غلط؟ - Hubfa.com 45.55.30.77/.../آواکادو-باعث-لاغری-و-کاهش-وزن-مـی-شود... - Translate this page بله درست هست آواکادو یکی از بهترین گیـاهان خوراکی به منظور لاغری و کاهش وزن است. ... د اما تاثیر آن زمانی مشخص شد کـه در رژیم غذایی آنـها آواکادو گنجانده شده بود. مـیوه آووکادو بهترین مـیوه به منظور کاهش وزن - لاو بانو www.lovebanoo.ir/health/herbal.../avocado.html Cached Translate this pageشکم بند لاغری هات شیپر ... خواص درمانی آووکادو | Avocado. مطالعه متخصصان تغذیـه کالیفرنیـا نشان مـی دهد کـه آووکادو با کاهش وزن، احتمال ابتلا بـه سرطان و بیماری های ... پونیلا - فواید آووکادو درون لاغری - ورود ponila.com/explore/فواید%20آووکادو%20در%20لاغری Cached Translate this pageپونیلا یک شبکه اجتماعی درباره علاقه هاست.در پونیلا موضوعات دوست داشتنی تان را پیدا کنید، دسته بندی کنید و به اشتراک بگذارید. پونیلا با پیشنـهادهای هوشمند ... مجله تناسب اندام - فیتنس - مجله سلامت www.healthmag.ir/fitness/ Cached Similar Translate this pageآبان ۲, ۱۳۹۵ 0 خواص آووکادو به منظور لاغری و کاهش وزن. آووکادو یکی از مـیوه‌های شگفت انگیزی هست که ۳۲۲ کالری و ۲۹ گرم چربی دارد. آووکادو چربی بیشتری نسبت به… مفیدترین مـیوه ها و سبزیجات به منظور " کاهش وزن" www.fardanews.com/.../مفیدترین-مـیوه-ها-و-سبزیجا... Cached Translate this pageDec 1, 2015 - قدس آنلاین: کاهش وزن یکی از مـهم ترین دغدغه های افراد هست اما با این حال رسیدن بـه ... درون زمـینـه کاهش وزن گنجاندن مقدار زیـادی خوراکی های سرشار از خواص لاغری مانند مـیوه ... مصرف بـه اندازه آووکادو درون دوران رژیم لاغری مفید هست زیرا بسیـاری از ... لاغری با کرفس؟ - سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینـه rastineh.ir › زیبایی › تغذیـه و تناسب اندام Cached Similar Translate this pageJun 14, 2013 - درون نتیجه 20 کالری کرفس مـی سوزد و تنـها 20 کالری بـه کاهش وزن ما کمک مـی ... از دیگر خواص بـه اثبات رسیده کرفس کمک بـه کاهش چربی و تا حدودی قند ... ۱۱ ماده‌ی غذایی به منظور کاهش سریع و آسان وزن - سالم زی salemzi.com/67/11-foods-for-faster-easier-weight-loss/ Cached Translate this pageJun 4, 2011 - راه های زیـادی به منظور کاهش وزن وجود دارد، اما اگر بدانید بدون کم مقدار ... مـی‌کنند، بـه مراتب بهتر و بیشتر از سایرین وزن کم مـی‌کنند. آووکادو. 5-avocado-salemzi-com.jpg. این مـیوه کـه طعمـی شبیـه سرشیر دارد، مـی‌تواند همانند یک کمربند لاغری دور ... داده خوردن غلات سبوس دار درون کاهش سریع وزن بسیـار تاثیر گذار عمل مـی‌کند. خواص آووکادو را مـی شناسید؟ - الو دکتر www.alodoctor.ir/articles/.../خواص-آووکادو-را-مـی-شناس... Cached Similar Translate this pageآووکادو؛ چرب وبدون مزه. ... بنابراین خوردن آن بـه کاهش فشار خون کمک مـی‌کند. کنترل فشار خون یکی از ... این لقمـه نیـاز بدن افراد دچار اضافه وزن را بـه چربی سالم تامـین مـی‌کند. 4) دشمن ... +خواص کره. کره یک .... پوست، کاشت مو، لاغری، لیزر و زیبایی. رژیم غذایی کـه وزن شما را سریع کاهش مـیدهد،چطور لاغر شویم | خوشبختی یعنی 100raz.com/رژیم-لاغری-موضعی-کاهش-وزن/ Cached Similar Translate this pageچاقی و رژیم غذایی کـه وزن شما را سریع کاهش مـیدهد،چطور و چگونـه وزن خود را کم کنیم .... آووکادو بخورید. ... چربی، خواص فلفل، فلفل به منظور لاغری، غذاهایی کـه وزن شما را نصف مـیکند، رزیم لاغری، رژیم غذایی کـه وزن شما را سریع کاهش مـیدهد، چند توصیـه غذایی ... کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیـان - خواص کدو حلوایی www.iranianclinic.com/index.aspx?siteid=140&pageid=3470 Similar ... رفتن سناضافه وزن بعد از حاملگی7 قدم که تا لاغری تاثیر تخم مرغ درون کاهش وزنعلت ..... کالریخواص کیویپیشگیری از سندرم متابولیک با مصرف آووکادوارتباط تغذیـه ... با خوردن این روغن ها لاغر شوید ! www.funbees.ir/297/eat-oil-thin Cached Similar Translate this pageبا خوردن این روغن ها وزن خود را کنترل و لاغر شوید خوردن روغن و لاغری. ... بـه نام اولئیک (OEA) تشکیل شده هست که مـی تواند اشتها را کاهش دهد و موجب کاهش وزن و لاغر شدن شما شود. همچنین از خواص این روغن بادام زمـینی تقویت هوش و حافظه است. ... روغن آووکادو. خواص آووکادو ، معجزه ی جوانی و زیبایی - سرگرمـی جدید downloadfun7.ir/news/13887 Cached Translate this pageMay 23, 2016 - فواید و خواص آووکادو به منظور سلامتی قلب و دستگاه گوارش. خواص آووکادو به منظور کاهش وزن و لاغری. فیبر موجود درون آووکادو سبب احساس سیری طولانی مدت مـی ... خواص بی نظیر آووکادو به منظور پوست - بلاگ روبان blog.ruban.com/.../خواص-بی-نظیر-آووکادو-برای-پوس... Cached Translate this page4 days ago - آووکادو یکی از مـیوه هایی هست که خواص بی شماری به منظور پوست دارد بـه همـین دلیل درون بسیـاری از کرم های پوستی و درمانی از آن استفاده مـی شود. ... آووکادو بـه دلیل وجود آنتی اکسیدان ها باعث کاهش چین و چروک های پوستی مـی ... نکاتی درون مورد درون تابستان. ۲۴ شـهریور ۱۳۹۵. لاغری. رژیم کالری شماری بهترین روش کاهش وزن ... با خوردن این 7 مـیوه لاغر مـی شوید! - تک پزشک takpezeshk.com › تعذیـه › فواید مواد غذایی Cached Translate this pageدر اینجا مـی خواهیم چند مـیوه را کـه بیشترین تاثیر را درون کاهش وزن دارند بـه شما معرفی کنیم. آووکادو. آووکادو سرشار از چربی های سالم است. ... بادام باعث لاغری مـی شود؟ آواکادو باعث لاغری و کاهش وزن مـی شود صحیح یـا غلط؟ - اس ام اس www.samatak.com/.../avocado-cause-impotence-and-l... Cached Translate this pageآواکادو باعث لاغری و کاهش وزن مـی شود صحیح یـا غلط بله درست هست آواکادو یکی از ... د اما تاثیر آن زمانی مشخص شد کـه در رژیم غذایی آنـها آواکادو گنجانده شده بود. خواص آووکادو - سیمرغ seemorgh.com › سلامت › تغذیـه › خواص مواد Cached Similar Translate this pageMar 30, 2008 - آووکادو چرب هست و دارای اسیدهای آمـینـه مختلف مانند سیستین Cystine ... خانمـی کـه بعد از بارداری تجربه لاغری و کاهش وزن با طب چینی را داشته است+ ... خمـیر دندان جادویی/ معجره سیر و عسل به منظور لاغری/ معجونی به منظور سیگاری‌ها faradeed.ir/.../خمـیر-دندان-جادویی-معجره-سیر-و-عسل-ب... Cached Translate this pageJan 13, 2016 - نسخه ها و رژیم های غذایی مختلفی به منظور کاهش وزن ارائه شده اما بـه شکل فعال بـه ... بـه عنوان مثال، آووکادو فواید زیـادی دارد، اما بیش از ۲۰۰ کالری بـه شما خواهد داد. ... کف درون خمـیردندان مـی‌شود، مـی‌تواند بر جوانـه‌های چشاییِ زبان تاثیر منفی بگذارد و ... 10 ماده غذایی به منظور کاهش چربی های شکم - ورزش و کاهش وزن behita.blogsky.com/1391/08/01/post-258/ Cached Similar Translate this pageاگر تاکنون درون کاهش وزن نواحی شکم و ناموفق بوده اید، غذاهایی را بـه شما معرفی مـی کنیم کـه با دارا بودن ... آووکادو نیز منبع اسیدهای چرب اشباع نشده‌ مونو هستند. ... ویتامـین E خواص آنتی اکسیدانی دارد، منیزیم به منظور استحکام استخوان‌ها و پتاسیم به منظور عضلات خوب هست و ویتامـین ... این اسیدهای چرب مفید همـیار لاغری و سلامت بدن هستند. این مـیوه معجزه گر مرگ را بـه تاخیر مـی اندازد خواص مـیوه ها و مواد غذایی | تک ... www.berashpaz.com › گلچین آشپزی Cached Translate this pageخواص آووکادو, خواص داروئی آووکادو, فواید آووکادو, خاصیت آووکادو, آشنایی با خواص ... آووکادو و لاغری,خواص دارویی آووکادو,خواص دارویی گیـاه آووکادو,خواص دارویی مـیوه آووکادو ... مطالعه متخصصان تغذیـه کالیفرنیـا نشان مـی دهد کـه آووکادو با کاهش وزن، احتمال ... مفیدترین مـیوه ها و سبزیجات به منظور " کاهش وزن" - رسانـه ی خبری وبلاگی fardanews.rasanetv.ir/page-638634.html Cached Translate this pageقدس آنلاین: کاهش وزن یکی از مـهم ترین دغدغه های افراد هست اما با این حال رسیدن بـه ... درون زمـینـه کاهش وزن گنجاندن مقدار زیـادی خوراکی های سرشار از خواص لاغری مانند مـیوه ها و ... مصرف بـه اندازه آووکادو درون دوران رژیم لاغری مفید هست زیرا بسیـاری از ریزمغذی های ... آواکادو به منظور لاغری و کاهش وزن - ناز وب www.nazweb.ir/130311-avocado-for-slimming-and-w... Cached Similar Translate this pageبه گزارش نازوب تحقیقات علمـی پزشکی نشان مـی دهد کـه این ماده غذایی تاثیر زیـادی درون لاغری و کاهش وزن دارد درون مطالعاتی کـه در گذشته توسط محققان انجا. تاثیر مثبت آواکادوو را درون لاغری ببینید - تابناک با تو | مجله اینترنتی tabnakbato.ir/.../تاثیر-مثبت-آواکادوو-را-در-لاغری-ب... Cached Similar Translate this pageJun 10, 2015 - محققین بـه بررسی 26 فرد سالم دچار اضافه وزن پرداختند. ... نکته عملی: نتایح حاکی از نقش بالقوه آووکادو درون کنترل قند خون، کاهش مصرف غذایی و ... خواص عناب - وبلاگ ایسام blog.esam.ir/خواص-عناب/ Cached Translate this pageOct 10, 2015 - خواص عناب ، خواص مـیوه عناب، خاصیت آب عناب، خواص مـیوه عناب خشک شده، اثر عناب درون پیشگیری از سرطان، کاهش وزن با خوردن عناب. ... مصرف عناب باعث کاهش وزن مـی شود و بهتر هست در رژیم لاغری قرار داده شود. ... مواد مغذی موجود درون آووکادو. تجربه لذتبخش کاهش وزن با خوردن آووکادو drhame.com/.../تجربه-لذتبخش-کاهش-وزن--با-خوردن-آ... Cached Translate this pageDec 16, 2015 - آووکادو مـی تواند بـه شما درون کاهش وزن و لاغری و جذب مواد مغذی کمک کند. خواص آووکادو ، معجزه ی جوانی و زیبایی | اولین ها news.avalinha.com/post/538342.html Cached Translate this pageفواید و خواص آووکادو به منظور سلامتی قلب و دستگاه گوارش. خواص آووکادو به منظور کاهش وزن و لاغری. فیبر موجود درون آووکادو سبب احساس سیری طولانی مدت مـی شود و اسیدهای ... روغن آووکادو - گیـاه یـاب giahyab.com/روغن-آووکادو/ Cached Translate this pageدر ادامـه مطلب مـی خواهیم بـه خواص اعجاب انگیز روغن آووکادو بپردازیم ، با گیـاه یـاب همراه ... پیدا مـی‌کنید و دریـافت کالری‌های کمتر بـه لاغری و زیبایی اندام شما منجر مـی‌شود. ... کـه روغن آووکادو مـی تواند بـه انسان به منظور کاهش وزن بیشتر کمک کند، بـه ویژه زمانی کـه ... داتیس - کدام مـیوه ها باعث کاهش وزن مـی شوند ؟ - داتیس www.dateesco.com/کدام-مـیوه-ها-باعث-کاهش-وزن-مـی-شو... Cached Translate this pageJan 12, 2016 - درون این مقاله، ما لیستی از ۵ مـیوه تهیـه کرده‌ایم کـه باعث کاهش وزن بیشتر مـی‌شوند : ... شاید آووکادو، پر از چربی باشد اما چربی آن از نوع مفید است. ... خواص انواع مـیوه و سبزی را اینجا بخوانید. – ... برچسب ها : خوراکیـهای لاغرکنندهفواید آووکادوفواید توت فرنگیفواید گریپ فروتفواید گوجه درون لاغریفواید گوجه فرنگیفواید ... ائل | خاصیت مـیوه آووکادو elpress.ir/news/34375 Cached Translate this pageDec 16, 2015 - افرادی کـه تصمـیم بـه رژیم لاغری مـی گیرند از مصرف خیلی از مواد غذایی منع مـی ... درون این صورت نیز چربی های بیشتری سوزانده مـی شود و روند کاهش وزن با ... لاغري را با 13 رژيم متفاوت تجربه كنيد - عصر ایران www.asriran.com/.../لاغري-را-با-13-رژيم-متفاوت-تج... Cached Similar Translate this pageMar 28, 2012 - محققان اعلام كرده اند كه براي كاهش وزن نيز مي‌توان از آب استفاده كرد. ... نوع سبزي ديگري نيست، بلكه سالاد بايد تركيبي از انواع سبزي‌ها، آووكادو، دانـه‌هايي نظير بادام و گردو ... بـه علاوه كه اين دانـه‌ها تاثير زيادي درون كاهش چربي‌هاي شكمي دارند. آووکادو و پیری بایگانی - مشاور تغذیـه و رژیم درمانی-سارا چیذری chizaridiet.com/tag/آووکادو-و-پیری/ Cached Translate this pageAug 20, 2016 - ... درمانیآووکادو و بیماری قلبی, آووکادو و پیری, آووکادو و جوانی, آووکادو و چرب خون, آووکادو و سلامتی, آووکادو و قند خون, آووکادو و لاغری, خواص آووکادو, ... مرداد 1391 - انیستیتو لاغری و تناسب اندام یکتا باربی - blogfa.com www.yektabarby.blogfa.com/1391/05 Cached Similar Translate this pageانیستیتو لاغری و تناسب اندام یکتا باربی - کاهش وزن با دستگاههای لاغری ... روش مصرف به منظور داشتن شکمـی تخت: نصف یک عدد آووکادو را با آب لیموترش، نمک و فلفل له ... ویتامـین E خواص آنتی اکسیدانی دارد، منیزیم به منظور استحکام استخوان‌ها و پتاسیم ... رژیم غذايي کـه شما را نصف مـی کند | زیباشو دات کام www.zibasho.com/archives/5144 Cached Similar Translate this pageNov 2, 2011 - غذاهایی هستند کـه این پیـام‌ها را تحت‌ تاثیر قرار داده و به ما کمک مـی‌کند که تا کمتر غذا بخوریم یـا کالری ... اسفناج به منظور لاغری ... آووکادو بخورید. با این کار اسید اولئیک بـه بدن مـی‌رسد کـه به کاهش وزن و کم مـیل بـه غذا کمک مـی‌کند.

ادامـه مطلب

برچسب ها : خواص آووکادو , به منظور لاغری , کاهشزن ,
بازدید : 104 تاریخ : پنجشنبه 06 آبان 1395 زمان : 18:42 نویسنده : علی احمدی نظرات ( )

ارسال نظر به منظور این مطلب





[خواص روغن باربی]

نویسنده و منبع | تاریخ انتشار: Thu, 28 Jun 2018 22:47:00 +0000



خواص روغن باربی

خواص کنجد: ۲۹ فایده شگفت‌انگیز کنجد به منظور سلامتی و پوست

کنجد، خواص روغن باربی قدیمـی‌ترین چاشنی هست که بشر مـی‌شناسد. خواص روغن باربی کنجد، جزء مغزهاست و معطر است. خواص روغن باربی کنجد، مزه تردی بـه بسیـاری از غذاهای آسیـایی و خاورمـیانـه مـی‌دهد و در اینجا خواص کنجد را به منظور شما مـی گوییم.

آیـا کنجد به منظور شما خوب است؟ بله، خواص کنجد فقط بـه آشپزی محدود نمـی‌شود بلکه این چاشنی مغذی، به منظور بدن نیز خوب است. دانـه کنجد، دارای ترکیبی از ویتامـین‌ها و مواد معدنی هست و یکی از سالم‌ترین غذاهای دنیـا به‌شمارمـی‌آید.

به اینکه کنجد از کجا آمده و بهترین خواص کنجد چیست و چگونـه مـی‌توانیم آن را درون رژیم غذایی روزانـه خود بگنجانیم، نگاهی بیندازیم.

مطلب مرتبط: بامـیه: خواص روغن باربی ۳۵ فایده شگفت‌انگیز بامـیه به منظور سلامتی

 کنجد چیست؟

– احتمالا  کنجد یکی از نخستین دانـه‌های روغنی شناخته‌شده به منظور بشر است.

– گیـاه کنجد، یک گیـاه گل‌دار متعلق بـه خانواده پدالیـاسه است. این دانـه، بیشترین مـیزان روغن را درمـیان دانـه‌ها دارد و طعم آجیلی آن، درصورت بوداده‌شدن به منظور چنددقیقه و با حرارت پایین، بیشترمـی‌شود.

– این دانـه را مـی‌توان به‌صورت خام یـا خشک‌شده یـا حتی بـه صورت تنقلات برشته مصرف‌کرد. از کنجد، درون بسیـاری از غذاها استفاده‌مـی‌شود.

– کنجد خشک برشته را با روغن زیتون، چرخ‌کرده و خمـیری بـه رنگ قهوه‌ای روشن به‌نام ارده درست‌مـی‌کنند کـه یک دیپ معروف درون خاورمـیانـه است. درون اروپا، از کنجد به منظور ساخت کره گیـاهی (مارگارین) استفاده‌مـی‌شود.

– بسته بـه نوع خاک، انواع مختلفی کنجد وجوددارد مانند سفید، سیـاه و قهوه‌ای.

– دانـه کنجد سفید، آهن بیشتری نسبت بـه نوع سیـاه آن دارد و اکثرا به‌عنوان روغن درون غذاها مورد استفاده قرارمـی‌گیرد.

– دانـه کنجد سیـاه، خوش‌طعم‌تر هست و نسبت بـه کنجد سفید یـا قهوه‌ای، بوی قوی‌تری دارد و ترجیحا درون داروسازی به‌کارمـی‌رود. این دانـه، نسبت بـه کنجد سفید، ۶۰% کلسیم بیشتری دارد.

– دانـه کنجد سفید، بدون پوست هست اما کنجد سیـاه و قهوه‌ای با پوست هستند.

مطلب مرتبط: ۱۴ بهترین فایده چای هل به منظور سلامتی، پوست و مو

خواص کنجد به منظور سلامتی

علاوه بر مصارف آشپزی، کنجد، خواص تغذیـه‌ای، پیشگیری‌کننده و درمانی نیز دارد کـه آن را به منظور طب سنتی، قابل‌استفاده کرده است. روغن کنجد، منبعی سرشار از فیتونوترینت‌هایی مانند اسیدهای چرب امگا۳، آنتی‌اکسیدان‌های فلاونوئیدفنولیک، ویتامـین‌ها و فیبر رژیمـی است. بنابراین این دانـه فواید بسیـاری دارد. خواص کنجد به منظور سلامتی درون پایین آمده است:

۱. رژیم گیـاهی با پروتئین بالا

کنجد، منبع خوبی از پروتئین رژیمـی هست و اسیدهای آمـینـه باکیفیت، ۲۰% این دانـه را تشکیل‌مـی‌دهند. بنابراین، کنجد به منظور قرارگرفتن درون رژیم گیـاهی با پروتئین بالا، عالی است. فقط حتما دانـه‌های کنجد را روی سالادها، سبزیجات و نودل‌های خود بپاشید.

۲. از دیـابت جلوگیری‌مـی‌کند

کنجد، دارای منیزیم و دیگر مواد مغذی هست که با دیـابت مبارزه‌مـی‌کنند. استفاده از روغن کنجد به‌عنوان تنـها روغن خوراکی، درون کاهش فشارخون و گلوکز پلاسما درون افراد دیـابتی حساس، موثر است.

۳. کم‌خونی را درمان‌مـی‌کند

کنجد، مخصوصا نوع سیـاه آن، سرشار از آهن است. بنابراین، بـه افرادی کـه دچار کم‌خونی و ضعف هستند، بسیـار توصیـه‌مـی‌شود.

۴. سلامت قلبی‌عروقی

– روغن کنجد از ضایعه قلبی‌عروقی جلوگیری‌مـی‌کند و بنابراین به منظور سلامت قلب مفید است.

– کنجد دارای ترکیب آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی به‌نام سسامول هست که خواص ضد آتروژنیک دارد و بنابراین سلامت قلبی‌عروقی را افزایش‌مـی‌دهد.

– کنجد، اسید چرب تک‌غیراشباع- اسید اولئیک- فراوانی دارد کـه به کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب درون بدن کمک‌مـی‌کند. این ویژگی از خطر بیماری عروق کرونر و سکته جلوگیری‌مـی‌کند.

مطلب مرتبط:  ۱۰۰ بیماری رایج و هزاران درمان خانگی آنـها

۵. خواص ضدسرطان

کنجد، حاوی منیزیم هست که خواص ضدسرطانی دارد. کنجد، دارای ترکیبی ضدسرطانی به‌نام فیتات است. ثابت‌شده هست که کنجد، درون کاهش خطر تومورهای کولورکتال (روده بزرگ و ) موثر بوده و بنابراین از سرطان کولورکتال جلوگیری‌مـی‌کند.

۶. سلامت گوارشی

کنجد، به‌دلیل سرشار بودن از فیبر، باعث سلامت دستگاه گوارش و روده بزرگ مـی‌شود. مقدار بالای فیبر، بـه عملکرد آرام روده کمک‌کرده و درنتیجه دفع را آسان‌کرده و یبوست را کاهش‌مـی‌دهد.

۷. تسکین آرتریت روماتوئید

کنجد حاوی مس است، یعنی ماده‌ای معدنی کـه برای سیستم آنزیم آنتی‌اکسیدان حیـاتی هست و درد و ورم مربوط بـه آرتریت را کاهش‌مـی‌دهد. همچنین، این ماده معدنی، رگ‌های خونی، استخوان‌ها و مفاصل را قوی‌مـی‌کند.

۸. سلامت تنفسی

منیزیم موجود درون کنجد، با جلوگیری از اسپاسم‌های مسیر جریـان هوا، از آسم و دیگر اختلالات تنفسی جلوگیری‌مـی‌کند.

۹. محافت دربرابر آسیب رادیوتراپی

سسامول موجود درون دانـه و روغن کنجد، از آسیب‌دیدن DNA توسط رادیوتراپی جلوگیری‌مـی‌کند. همچنین، این ماده، از واردشدن آسیب بـه روده‌ها و طحال جلوگیری‌مـی‌کند.

۱۰. سلامت استخوان

کنجد حاوی روی هست که تراکم و سلامت استخوان را تقویت‌مـی‌کند. کمبود این ماده معدنی مـی‌تواند باعث پوکی استخوان درون لگن و ستون فقرات شود. کنجد، منبعی عالی از کلسیم هست که ماده معدنی حیـاتی به منظور سلامت استخوان‌هاست.

۱۱. سلامت دهان و دندان

دانـه و روغن کنجد ازطریق رفع پلاک دندانی و سفید دندان بـه تقویت سلامت دهان و دندان کمک‌مـی‌کند. چرخاندن روغن کنجد درون دهان، مـی‌تواند مقدار جهش‌های استرپتوکورا درون دندان و بزاق دهان کاهش‌داده و سلامت کلی آن را افزایش‌دهد.

۱۲. اثرات الکل را خنثی‌مـی‌کند

کنجد، بـه کبد کمک‌مـی‌کند که تا اثرات مضر الکل و دیگر مواد مسموم‌کننده درون بدن را تجزیـه‌کند.

۱۳. درمان اضطراب

– کنجد، حاوی مواد مغذی متعددی هست که خواص کاهش استرس دارند.

– ماده معدنی مانند منیزیم و کلسیم، با تنظیم عملکرد ماهیچه- مانند انقباض و انبساط- مانند ضد اسپاسم عمل‌مـی‌کند.

– تیـامـین (ویتامـین B۱) دارای اثر آرامبخش هست که بـه عملکرد درست اعصاب کمک‌مـی‌کند. کمبود این ویتامـین مـی‌تواند باعث اسپاسم عضلانی، نوسان خلق‌وخو و افسردگی شود.

– تریپتوفان، یک اسیدآمـینـه ضروری هست که درون تولید سروتنین نقش‌داردو سروتنین یک پیـام‌رسان عصبی هست که درد را کاهش‌داده و الگوی خواب و خلق‌وخو را کاهش‌مـی‌دهد. ناکافی‌بودن تولید و انتقال سروتونین درون مغز مـی‌تواند باعث اضطراب و افسردگی ‌شود.

۱۴. کلسترول پایین‌تر

– کنجد سیـاه به منظور پایین‌آوردن سطح کلسترول مفید است. این دانـه، دارای دو ماده بـه نام‌های سسامـین و سسامولین هست که بـه گروهی از فیبرها به‌نام لیگنان‌ها تعلق‌دارند. لیگنان‌ها اثر کاهنده کلسترول دارند زیرا سرشار از فیبر رژیمـی هستند.

– کنجد سیـاه، حاوی ترکیبات گیـاهی به‌نام فیتو استرول هست که ساختاری شبیـه بـه ساختار کلسترول دارد. مصرف این دانـه، نـه‌تنـها سطح کلسترول خون را پایین‌مـی‌آورد، بلکه خطر پیشرفت برخی از سرطان‌ها را نیز کاهش‌مـی‌دهد.

– کنجد، بالاترین مـیزان فیتو استرول را درمـیان دانـه‌ها و مغزها دارد.

۱۵. سلامت چشم

– با استناد بـه داروسازی سنتی چینی، ارتباطی قوی مـیان دستگاه‌های داخلی و بخش‌های خارجی بدن مانند چشم‌ها و کبد وجوددارد.

– کبد، خون را ذخیره‌مـی‌کند و چون شاخه‌ای از کانال‌های کبد بـه چشم‌ها مـی‌رود، کبد مـی‌تواند خون را بـه چشم‌ها فرستاده و از عملکرد آنـها پشتیبانی‌کند.

– کنجد سیـاه، به منظور کبد مفید هست زیرا خون کبد را افزایش‌داده و بدین‌طریق، چشم‌ها را تغذیـه‌مـی‌کند. تاثیرات درمانی این کنجد بـه درمان تاری دید و خشکی و خستگی چشم کمک‌مـی‌کنند.

۱۶. دستگاه‌های بدن را تغذیـه‌مـی‌کند

کنجد سیـاه، انرژی را افزایش‌داده، مغز را تغذیـه و فرآیند پیری را کندمـی‌کند. مصرف منظم کنجد سیـاه مـی‌تواند بـه کاهش علائم کمردرد، مفاصل دردناک، سفتی و ضعف مفاصل کمک‌کند.

۱۷. کاهش فشار خون

امروزه، پرفشاری خون، مشکل سلامتی شایعی مـیان زنان و مردان درون گروه‌های سنی مختلف است. مطالعات نشان‌داده‌اند کـه استفاده از روغن کنجد مـی‌تواند پرفشاری خون را کاهش‌دهد. منیزیم موجود درون این روغن بـه کاهش فشارخون کمک‌مـی‌کند.

طیف گسترده مواد معدنی و ویتامـین‌های موجود درون این روغن، مـی‌تواند بـه تقویت سیستم ایمنی‌تان کمک‌کند. آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی کنجد، درون مبارزه با عناصر سرطان‌زا، بـه بدن کمک‌مـی‌کنند. فیتات موجود درون کنجد، به‌ داشتن خواص ضدسرطانی معروف است.

۱۸. اثرات ضدالتهابی

استفاده موضعی یـا خوراکی از روغن کنجد سیـاه مـی‌تواند بـه کاهش دردها و شرایط ناشی از التهاب کمک‌کند. مقدار زیـاد مس این روغن بـه فرد کمک‌مـی‌کند که تا با التهاب ناشی از شرایط تاثیرگذار بر مفاصل، مبارزه‌کند.

خواص کنجد به منظور پوست

کنجد، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های قوی هست و خواص ضدباکتری و ضدویروسی دارد. روغن کنجد، سرشار از امگا۳، کلسیم، منیزیم، فسفر، آهن، ویتامـین‌های B و E هست که درون محصولات زیبایی به‌کاررفته‌اند. بیـایید ببینیم کنجد چه فوایدی به منظور پوست دارد.

۱۹. خواص درمانی

روغن کنجد، یک عامل ضدالتهاب طبیعی هست و خواص درمانی عالی دارد. خواص ضدباکتری آن بـه خلاصی از پاتوژن‌های پوست مانند استفایلوکوو استرپتوکوو قارچ پوستی مانند قارچ پای ورزشکاران کمک‌مـی‌کند. روغن کنجد ترکیب‌شده با آب گرم مـی‌تواند عفونت‌های مخمر واژینال را کنترل‌کند.

خواص کنجد ۲۰. درمان آفتاب‌سوختگی

اگر روغن کنجد بعد از مواجهه با باد یـا آفتاب استفاده‌شود، مـی‌تواند برنزگی ناشی از آفتاب را درمان‌کند. این روغن، از آسیب اشعه‌های مضر فرابنفش بـه پوست جلوگیری‌‌کرده و درنتیجه مانع از بروز چین‌وچروک و تجمع رنگدانـه مـی‌شود. استفاده منظم از روغن کنجد، خطر سرطان پوست را به‌طرز قابل‌توجهی کاهش‌داده و دربرابر اثرات کلر استخرهای آبی، از بدن محافظت‌مـی‌کند.

۲۱. سم‌زدای پوست

آنتی‌اکسیدان‌های موجود درون روغن کنجد بـه سم‌زدایی پوست شما کمک‌مـی‌کند. زمانی‌ کـه این روغن بر پوست گذاشته‌شود، مولکول‌های این روغن، سموم حل‌شدنی درون روغن کـه با آب گرم و صابون شسته‌مـی‌شوند را جذب‌مـی‌کنند.

– نصف فنجان روغن کنجد را با نصف فنجان سرکه سیب و یک‌‌چهارم فنجان آب ترکیب‌کنید.

– این کار را حتما هرشب، بعد از آب‌زدن بـه صورت انجام داد.

شما حتما روغن کنجد را درون رژیم زیبایی‌تان بگنجانید.

خواص کنجد ۲۲. مفید به منظور نوزادان

پوست نوزاد، مخصوصا قسمت‌هایی کـه با پوشک پوشیده‌مـی‌شوند، معمولا به‌دلیل اسیدیته مواد دفعی، دچار جوش مـی‌شود. روغن کنجد، دربرابر این جوش‌ها، از پوست نوزاد محافظت‌مـی‌کند. گذاشتن روغن کنجد بر بینی و گوش‌ها، مانع پاتوژن‌های پوست مـی‌شود. این روغن با خشکی پوست نیز مبارزه‌مـی‌کند.

۲۳. پوست درخشان:

– روغن کنجد مـی‌تواند پوست‌تان را درخشان‌کند. این روغن، با نرم‌ پوست، انعطاف‌پذیری آن را حفظ‌کرده و بریدگی‌ها، خراش‌ها و زخم‌های ساده را درمان‌مـی‌کند.

– روغن کنجد بـه سفت‌ پوست صورت، مخصوصا نواحی اطراف بینی کمک‌مـی‌کند و بزرگ‌شدن منافذ پوست را کنترل‌مـی‌کند.

– این روغن، بیرون‌زدگی‌ها (مانند جوش) را کنترل‌کرده و سمومـی کـه به سطح پوست و منافذ رسیده‌اند را خنثی‌مـی‌کند.

– مـی‌توانید به منظور درخشش پوست صورت از آن استفاده‌کنید.

– صورت‌تان را با روغن کنجد ماساژداده و قبل از شستن با آب گرم، صورت را با برنج یـا پودر بیسان (آرد نخود هندی) اسکراب‌کنید.

– درون آخر، به منظور بستن منافذ پوست، بـه صورت‌تان آب سرد بزنید.

۲۴. درمان ترک پاشنـه پا

اگر دچار ترک یـا درد پا هستید، مـی‌توانید هرشب قبل از خواب، روغن کنجد را بر پاها زده و جوراب پنبه‌ای پاکنید. به منظور داشتن پوستی نرم و انعطاف‌پذیر درون پا، حتما این کار را چندروز انجام‌داد.

خواص کنجد به منظور مو

کنجد، سرشار از ویتامـین‌ها، مواد مغذی و معدنی هست که به منظور حفظ سلامت پوست سر و موها حیـاتی هستند. درست مانند پوست، روغن کنجد، اثرات مفیدی بر پوست سرتان داشته و با مشکلات متعدد پوست سر مبارزه‌مـی‌کند. خواص کنجد به منظور مو درون پایین آمده است:

۲۵. رشد مو را افزایش‌مـی‌دهد

کنجد حاوی اسیدهای چرب مانند امگا۳، امگا۶ و امگا۹ هست که رشد مو را افزایش‌مـی‌دهند. روغن کنجد، با تغذیـه، نرم‌ و سلامت پوست سر، رشد مو را تحریک‌مـی‌کند. با ماساژ منظم با روغن کنجد گرم، این روغن بـه پوست سرتان نفوذکرده و درنتیجه، گردش خون را افزایش‌مـی‌دهد. این روغن مانند یک ویتامـین مایع هست که ریشـه‌ها و ساقه مو را تغذیـه‌مـی‌کند.

۲۶. جلوگیری از مشکلات پوست سر

کنجد سرشار از ویتامـین‌ها، مواد معدنی و مواد مغذی هست که به منظور سلامت پوست سر مفیدند. ماساژ پوست سر با روغن کنجد، با خشکی، پوسته‌پوسته‌شدن و منافذ بسته کـه عامل نازکی و ریزش مو هستند، مبارزه‌مـی‌کند. همچنین، خواص ضدقارچی، ضدباکتری و ضدالتهابی این روغن بـه درمان عفونت‌های پوست سر و شوره کمک‌کرده و تحریک‌پذیری پوست سر را کاهش‌مـی‌دهد.

خواص کنجد ۲۷. ضدآفتاب طبیعی

روغن کنجد، با محافظت از مو دربرابر اثرات آسیب‌رسان اشعه فرابنفش آفتاب و آلودگی، مانند ضدآفتابی طبیعی به منظور موها عمل‌مـی‌کند.

۲۸. نرم‌کنندگی عمـیق

روغن کنجد، به منظور موهای خشک، آسیب‌دیده، موخوره یـا موهایی کـه تحت‌تاثیر شیمـی‌درمانی بوده‌اند، مانند یک نرم‌کننده عمـیق عمل‌مـی‌کند. این روغن، رطوبت ازدست‌رفته را برگردانده و ساقه مو را تقویت‌مـی‌کند و باعث‌مـی‌شود موی خشک و آسیب‌دیده، جلا، حجم، انعطاف‌پذیری و نرمـی خود را بازیـابد.

خواص کنجد ۲۹.  تیره‌کننده مو

روغن کنجد، بـه داشتن خواص تیره‌کننده مو معروف هست و همـین ویژگی، آن را به منظور افرادی کـه به سفیدی موی زودرس دچارند، مفید مـی‌کند. این روغن مـی‌تواند با روغن‌های حامل مانند روغن زیتون یـا روغن بادام به‌کاررود که تا حداکثر فایده را داشته‌باشد.

حقایق تغذیـه‌ای کنجد

همـه انواع کنجد، مغذی هستند. این دانـه‌ها حدود ۴۰% ات ۶۰% روغن دارند. کنجد، منبع بزرگی از مواد معدنی مانند مس و منگنز است. کنجد، حاوی منیزیم، کلسیم، فسفر، آهن، سلنیوم، ویتامـین B۱ و روی و سرشار از فیبر رژیمـی و چربی‌های تک‌غیراشباع نیز است. ارزش تغذیـه‌ای کنجد درون پایین آمده‌ است.

دانـه کنجد، کامل، خشک ارزش تغذیـه‌ای درون هر ۱۰۰ گرم (منبع: پایگاه داده ملی تغذیـه USDA) ماده اصلی ۵۷۳ کبلوژول ۲۹% کربوهیدرات ۲۳.۴۵ گرم ۱۸% پروتئین ۱۷.۷۳ گرم ۳۲% چربی کل ۴۹.۶۷ گرم ۱۶۶% کلسترول ۰ مـیلی‌گرم ۰% فیبر رژیمـی ۱۱.۸ گرم ۳۱% ویتامـین‌ها فولات ۹۷ مـیکروگرم ۲۵% نیـاسین ۴.۵۱۵ مـیلی‌گرم ۲۸% اسیدپانتتونیک ۰.۰۵۰ مـیلی‌گرم ۱% پیریدوکسین ۰.۷۹۰ مـیلی‌گرم ۶۱% ریبوفلاوین ۰.۲۴۷ مـیلی‌گرم ۱۹% تیـامـین ۰.۷۹۱ مـیلی‌گرم ۶۶% ویتامـین A ۹ واحد بین‌المللی <۱% ویتامـین C ۰ ۰% ویتامـین E ۰.۲۵ مـیلی‌گرم ۲% الکترولیت‌ها سدیم ۱۱ مـیلی‌گرم ۱% پتاسیم ۴۶۸ مـیلی‌گرم ۱۰% مواد معدنی کلسیم ۹۷۵ مـیلی‌گرم ۹۸% مس ۴.۰۸۲ مـیلی‌گرم ۴۵۳% آهن ۱۴.۵۵ مـیلی‌گرم ۱۸۲% منیزیم ۳۵۱ مـیلی‌گرم ۸۸% منگنز ۲.۴۶۰ مـیلی‌گرم ۱۰۷% فسفر ۶۲۹ مـیلی‌گرم ۹۰% سلنیوم ۳۴.۴ مـیکرگرم ۶۲.۵% روی ۷.۷۵ مـیلی‌گرم ۷۰% فیتونوترینت‌ها بتاکاروتن ۵ مـیکروگرم – بتا کریپتوزانتین ۰ مـیکروگرم – لوتئین-زئازانتین ۰ مـیکروگرم –

کالری درون کنجد: هر ۳۱ گرم دانـه کنجد خام و خشک، حدود ۱۶۳ کالری، ۱۴.۱۱ گرم چربی، شامل ۱.۹۶ گرم چربی اشباع دارد. از طرف‌دیگر، کنجد بوداده، ۱۶۰ کالری و ۱۳.۶۱ چربی شامل ۱.۰۹ گرم چربی اشباع دارد. دانـه کنجد خام و بوداده، کلسترول ندارند.

پروتئین: کنجد، منبع گیـاهی عالی از پروتئین است. هر ۳۱ گرم کنجد خام و خشک‌شده، ۵.۰۳ گرم پروتئین دارد، درحالی‌که دانـه کنجد بوداده، ۴.۸۱ گرم پروتئین دارد. به‌هرحال، فرد نمـی‌تواند به منظور دریـافت پروتئین، فقط بـه کنجد روی‌بیـاورد زیرا مقدار واقعی پروتئین گرفته‌شده از کنجد، بسیـار اندک است.

ویتامـین‌ها: هردونوع خام و بوداده کنجد، عاری از ویتامـین‌های A، C، D، E یـا K هستند. ۳۱ گرم کنجد خام یـا بوداده دارای ۰.۲۲ مـیلی‌گرم تیـامـین یعنی برابر با ۱۹% ارزش روزانـه و ۰.۰۷ مـیلی‌گرم ریبوفلاوین برابر با ۶% نیـاز روزانـه بزرگسالان را داراست.

مواد معدنی: ۳۱ گرم کنجد خام، ۲۹۱ مـیلی‌گرم کلسیم، ۴.۱۱۳ مـیلی‌گرم آهن و ۹.۷۷ مـیلی‌گرم سلنیوم دارد و ۲۹.۱% درصد ارزش روزانـه کلسیم و ۱۸% ارزش روزانـه سلنیوم را تامـین‌مـی‌کند. همچنین، به‌ترتیب ۲۳% و بیشتر از ۵۰% نیـاز روزانـه زنان و مردان بزرگسال را تامـین‌مـی‌کند. کنجد بوداده، درمقایسه با نوع خام آن، مواد معدنی کمتری دارد.

امـیدواریم با خواص کنجد و نحوه استفاده از آن آشنا شده‌باشید. کنجد سرشار از مواد مغذی ضروری است. آن‌ را امتحان‌کرده و به رژیم غذایی خود اضافه‌کنید که تا فوایدش را ببینید. مـی‌توانید استفاده از روغن کنجد به منظور آشپزی را نیز امتحان‌کنید. تعجبی ندارد کـه ضرب‌المثل معروف- شگفتی‌های بزرگ درون بسته‌های کوچکند- بـه ذهن‌مان بیـاید. خوش‌اندام و سالم بمانید!

ترجمـه: تحریریـه سایتب و کار بازده – مژگان گوران

منبع: stylecraze

خواص کنجد: ۲۹ فایده شگفت‌انگیز کنجد به منظور سلامتی و پوست

(مشاهده ۱۴ نفر, فقط امروز)
هرگونـه نشر ، بازتولید یـا بازنشر تمام یـا بخشی از محتوای سایت بازده بدونب مجوز، غیرقانونی هست و تحت پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت.

این مطالب هم احتمالا دوست دارید




[خواص روغن باربی]

نویسنده و منبع | تاریخ انتشار: Sat, 16 Jun 2018 23:30:00 +0000



تمامی مطالب این سایت به صورت اتوماتیک توسط موتورهای جستجو و یا جستجو مستقیم بازدیدکنندگان جمع آوری شده است
هیچ مطلبی توسط این سایت مورد تایید نیست.
در صورت وجود مطلب غیرمجاز، جهت حذف به ایمیل زیر پیام ارسال نمایید
i.video.ir@gmail.com